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中醫按摩穴位法巧治落枕
有的人經常落枕，不管是換了幾個枕頭，還是變了幾種睡姿，脖子依然時不時地不舒服。這可能是初的落枕沒好利索，導致反復發作，如果不加注意，終還可能演變成頸椎問題。
一個信號預示頸椎病
落枕通常是由于睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭高度不當，致使頸部一側肌肉、關節和韌帶長時間受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖，使頸部一側的肌肉受風著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛。一般來說，落枕是可以自愈的，一兩天疼痛會有明顯緩解。但是有些人覺得過了一兩天，脖子不那么疼了，就是落枕好了，繼續以不正確的姿勢工作和休息，使損傷的軟組織未能得到及時恢復，終演變為慢性損傷。如果落枕后3天以上還沒有明顯好轉，那就需要引起重視，這可能是頸椎病的前兆;如果連續在一段時間內反復出現落枕，患頸椎病的可能性更大。
落枕后要徹底治愈，掐滅頸椎病的苗頭
一旦落枕，可用熱毛巾敷患處;然后輕柔按摩疼痛部位;再貼上消炎止痛藥膏。落枕自愈至少一周，即使輔以熱敷和按摩，也需要3~5天的時間。頸椎區域水腫消失，脖子活動自如，來回轉動沒有酸痛感，肌肉松弛才是徹底好轉。即使落枕好了，也應經常做一些鍛煉頸椎的動作，增強頸部肌肉對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止落枕反復發作。具體做法如下：兩腳并立，與肩同寬，兩手叉腰;頭偏向左側然后擺正，再偏向右側、擺正，重復10次;頭向左轉、擺正，再向右轉、擺正，重復10次;點頭、擺正、后仰、擺正，重復10次;頭逆時針旋轉一周，再順時針旋轉一周，各5次。
中醫按摩：神奇落枕穴 緩解落枕痛苦 日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準落枕穴，輕松緩解落枕痛苦。
位置
落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
方法
用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。
按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的大幅度為限。
功效
約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
本期嘉賓介紹
男，1961年4月22日生于北京，九三學社社員。1979年9月考入北京中醫藥大學(原北京中醫學院)中醫系，1984年五年制期滿畢業，獲學士學位。1984年起工作于北京中醫藥大學東直門醫院推拿科，(其中1993年五月至1995年五月工作于德國魁茨汀中醫院)。現為副主任醫師、副教授，推拿臨床碩士研究生導師。
自1984年起，從事推拿臨床醫療、教學與科研工作，積累了豐富的推拿臨床醫療、教學及科研工作經驗。擅長單純以推拿手法治療骨傷科軟組織損傷疾病及內臟病。
二十年來教授、培養了大批醫學生、留學生及臨床推拿專業醫師。曾先后在德國、法國、意大利、韓國等國家及地區講學，并多次在北京、天津電視臺專家門診節目舉辦專題學術講座。先后在國家一類專業雜志上發表學術論文多篇，主持或參與了多部推拿專著的編寫工作。其主持的推拿治療內臟病的許多臨床研究在國內外處于領先地位。
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