甲狀腺是非常重要的腺體生活中我們一定要積極地進行相關的保護，不然對我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中如何保護甲狀腺呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路節目王曉雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護甲狀腺

　　1、在年齡較小的時候就要開始保護了，避免兒童期頭頸部X線照射，在X光片時還要盡量避開甲狀腺部位。

　　2、保持精神愉快，是預防本病發生的重要方式。

　　3、食物應以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。

　　4、鍛煉我們的身體也是非常必要的，經常鍛煉身體增強身體的素質也能有效提高抗病能力，達到保護甲狀腺作用。

　　5、遠離工作中和生活中的輻射環境，一般情況下，電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見的輻射源，比如使用電腦時，好用一段時間后離開一會兒，以確保對甲狀腺不造成損害。

　　6、實行每年1次的定期檢查，鑒于甲狀腺疾病的高發態勢，在今后的體檢項目中要將甲狀腺的檢查納入其中，而且為了確保診斷正確，好采用超聲波檢查。

　　保護甲狀腺的食物

　　牡蠣

　　牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

　　雞肉

　　雞肉是非常好的事物，生活中經常吃對我們的健康有著非常好的作用，而且含有產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。

　　飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減，缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。

　　雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養素。

　　酸奶

　　酸奶含有天然的維生素D，新研究發現，維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。

　　超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內缺乏維生素D。

　　三文魚

　　三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用一項新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

　　本期嘉賓介

　　王曉雷

　　男，主任醫師，1992年畢業于中國醫科大學，2001年獲中國協和醫科大學博士學位。一直從事頭頸腫瘤外科工作，能夠完成常見頭頸部腫瘤的聯合根治手術及綜合治療，主要致力于喉癌、下咽癌的功能保全性手術和頸部淋巴結轉移癌的手術治療和綜合治療的研究。先后發表論文10余篇。

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