胃部的健康將會直接的影響到我們的身體健康。只有擁有健康的胃，我們的身體才會健康。那么如何通過一些中醫的養生方法幫助我們達到健康的養胃呢?接下來就請我們的張聲生大專家來給我們說說養胃的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫養胃的方法

　　一、改變飲食習慣

　　只要你按時吃飯，吃飯的姿勢也很正常，生活飲食習慣很正常，那么就會身體健康。

　　戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　二、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　在飯后，可以通過一些按摩的方法幫助自己的胃達到養生健胃的功效。

　　三、養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　以上就是專家為大家提出的胃寒怎么養胃建議，相信對胃寒病人有所幫助。專家同時提醒廣大胃寒患者，胃寒是脾胃功能低下的表現，很容易引發胃炎和胃潰瘍，一定要及時治療。

　　養胃要避開這四個誤區

　　誤區一

　　喝粥養胃不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔;但喝粥并不利于消化吸收。

　　其實如果你經常性的喝粥，那么就會減少咀嚼的過程，就會減少口腔唾液腺的分泌。

　　而唾液中的淀粉酶可幫助消化;再者，粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利于消化吸收。

　　若喜歡喝熱粥，其溫度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應選擇易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化，才更有益。

　　誤區二

　　常喝牛奶胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利。

　　牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆漿則是個不錯的選擇。

　　誤區三

　　生姜暖胃民間有偏方：用生姜末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良。人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜末水是常見的事。

　　但應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治，采用不同的方劑對癥治療效果更佳。www.foodwang.com

　　誤區四

　　消化不良吃蒜很多老人在你消化不良時會建議你吃上幾粒蒜子，其實不完全正確。

　　雖然大蒜可以促進食欲，加速消化，排毒清腸，預防腸胃疾病;但是它刺激胃腸粘膜，對胃腸脆弱的人來說不是好方法。

　　本期嘉賓

　　張聲生

　　男，主任醫師，教授，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任，醫學博士，研究生導師。90年獲中西醫結合臨床碩士學位，然后在北京中醫藥大學獲臨床醫學專業博士學位。1992～1993年北京協和醫院學習，曾赴加拿大、瑞士、德國、法國等國交流、考察。99年入選為“北京市科技新星”，2001年入選為首屆北京市“125”人才1類人才(學科帶頭人)。中華中醫藥學會脾胃病分會主任委員，中華中醫藥學會內科分會常務委員，中華中醫藥學會急診分會理事，中國醫師協會消化分會委員，中國醫促會中老年保健專家委員會委員，北京中醫藥學會理事、脾胃病專業委員會副主任委員兼秘書長，北京藥理學會臨床藥理專業委員會委員，《中國中西醫結合消化雜志》副主編，《中國消化內鏡》編委，《世界中西醫結合雜志》編委，《世界華人消化雜志》編委等。從事臨床研究20余年，已獲得部市級科技成果2項，局級科技成果2項，發表論文40余篇。主編有《名醫臨證經驗-脾胃病》、《肝炎肝硬化防治》、《中醫消化病診療指南》、《消化病特色專科診療手冊》等著作。目前承擔國家“十一五”支撐課題2項(“基于寒熱虛實辨證中醫藥治療功能性消化不良優勢示范方案研究”和“潰瘍性結腸炎中醫干預方案及療效評價研究”)、北京市級課題2項。擅長于潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征、消化不良、慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變、胃食管反流病、非傳染性肝硬化腹水、消化性潰瘍、慢性腹瀉及中醫胃痛、胃脹、泄瀉、便秘、反酸等疾病的治療。

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