隨著時間的不斷推移，夏天漸漸離我們而去，慢慢迎來的秋高氣爽的季節。那么秋季吃什么對我們身體好，我們究竟應該怎樣調理我們的身體呢?接下來就請我們的吳中朝專家來給我們說說應該怎樣調理吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋分如何調理身體

　　1、蜂蜜

　　秋分調理身體少不了蜂蜜。

　　“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，即白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水。

　　這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。

　　2、梨

　　梨對于去除秋燥有著非常好的幫助。

　　梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等，主要用于熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干結、飲酒過多之癥。

　　秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。

　　3、白蘿卜

　　秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

　　蘿卜好處多又多不僅可以止咳，還有不錯的通便效果。

　　不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥。

　　4、芝麻

　　黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。

　　5、銀耳

　　銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺、美容養顏，其藥用價值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱。

　　6、鴨肉

　　當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善秋燥引起的便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠。

　　8、菠菜

　　菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。

　　菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。

　　9、石榴

　　石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有豐富的維生素C及B族維生素，以及鈣、磷、鉀等礦物質，而脂肪、蛋白質的含量較少。

　　主治津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、崩漏等病癥。可以用于秋燥的食療。

　　10、蓮藕

　　中醫認為，生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，婦女產后忌食生冷惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝，有潤肺、生津、止咳之效。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳中朝

　　男，博士學位。教授，中央保健會診專家，中國中醫科學院博士研究生導師，中國中醫科學院針灸醫院主任醫師。中國針灸學會針法灸法分會副主任委員，經筋分會副主任委員，北京市針灸學會常務理事。中國中醫科學院養生保健委員會委員等。