我們的腎臟健康是非常重要的，所以我們日常生活中要保護好我們的腎臟健康，經常按摩涌泉穴就是不錯的方法。那么日常生活中足三里如何養腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目趙宏專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　涌泉穴養腎

　　教你按摩涌泉穴，補腎固精

　　我們要想保護好我們的腎臟健康不僅可以通過改善我們的飲食來調理腎臟，我們還能夠通過按摩涌泉穴來保護腎臟健康。

　　中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

　　經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　涌泉穴按摩的方法

　　雖說按摩涌泉穴能夠保護我們的腎臟，但是我們也必須要掌握好按摩的正確方法，這樣才對我們的腎臟健康有利。

　　每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

　　涌泉穴的其它功效

　　第一：治療口腔潰瘍

　　如果身體出現了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進行調和成為糊狀。

　　然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。

　　第二：治療高血壓

　　經常按摩涌泉穴對于治療高血壓也是有著非常大的幫助的，所以我們如果我們患上了高血壓，生活中就可以經常按摩。

　　無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。

　　如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天少都要進行一次，每次進行大約十五分鐘左右，并且艾灸結束之后喝上一杯溫開水;如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。

　　第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛

　　可以每天用手指或者是一些工具點按涌泉穴，每只腳堅持按摩二十分鐘，然后堅持一周時間你會發現呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。

　　第四：排毒養顏

　　輕輕的點按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經絡的作用，同時還能夠調節植物神經系統，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發現皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經常按摩涌泉穴，具有美容養顏的作用。

　　第五：提高性能力

　　如果身體中出現了腎精虧損的情況，那么身體就會出現腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個時候每天堅持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經之中的內氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。

　　本期嘉賓介紹

　　趙宏

　　女，中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。1991-1996年就讀于北京中醫藥大學中醫系，獲得中醫學士學位。1996-1999年就讀于廣州中醫藥大學針灸學院獲得針灸學碩士學位。1999年畢業后在中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，2001年晉升為主治醫師，2006年晉升為副主任醫師。自2002年起擔任科室行政副主任至今。現任中國針灸學會標準化工作委員會委員。

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