我們要保護好我們身體的陽氣，我們體內的陽氣旺盛了我們身體才會健康，我們可以通過飲食來補充我們的陽氣。那么日常生活中吃什么補陽氣呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么補陽氣

　　牛肉

　　牛肉是我們大家都非常愛吃的食物，我們日常生活中經常吃牛肉對我們的身體健康非常有利，能夠有效補充我們體內的陽氣。

　　其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。

　　羊肉

　　屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。祖國醫學有“人參補氣，羊肉補形”之說。

　　兔肉

　　兔肉非常的細膩爽口，而且有著不錯的補中益氣，涼血解毒的作用，經常食用有利于我們的身體健康。

　　屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。

　　生姜

　　性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。

　　現代醫學證明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。

　　生姜是我們日常生活中經常食用的調味品，生姜有著“朝食三片姜，如喝人參湯”的美譽，有著非常好的補充陽氣的功效。

　　板栗

　　栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加御寒作用。

　　蘿卜

　　民間有“冬月蘿卜小人參”的說法，可蘿卜營養也很豐富。

　　尤其是冬季雨水少、氣候干燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚干澀、干咳少痰，可選蘿卜削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽。

　　蝦米、蝦皮

　　其性濕味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。

　　桔子

　　性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素C和D含量為豐富，對于補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。

　　桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫院腎內科主任，醫學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業于南京中醫藥大學。1996.4--1997.3受衛生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫療、科研、教學工作25年，在中西醫腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄濁理論治療慢性腎功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫藥管理局重點學科南京中醫藥大學附屬醫院中醫內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫藥管理局全國中醫腎病醫療中心主任、世界中醫藥學會聯合會內科腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會內科分會委員、中華中醫藥學會中醫血瘀證專業委員會委員、中華中醫藥學會科普分會常委、華東地區中醫腎病專業委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫藥學會理事、江蘇省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員、江蘇省中西醫結合腎病專業委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發專業委員會委員、南京市醫學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫療事故鑒定專家庫成員、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫結合腎病雜志》和《世界中西醫結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養對象、江蘇省衛生廳百名重點醫學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才。

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