人的身體有很多的穴位，這些穴位可以幫助我們治療很多的疾病，腿上的養生大穴也是不容忽視的，經常按摩會給身體帶來很多的好處，那么我們該如何按摩呢?讓我們隨著健康之路的專家趙宏一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腿上的養生大穴

　　足三里對哪個臟腑調養作用大?脾?肝?腎?

　　正確答案是：足三里對脾調養作用大。足三里(屬于足陽明胃經)是腿上的保健大穴，對脾胃功能調養作用大。足三里也稱長壽穴，有抗衰老、調節免疫功能的作用。

　　足三里的養生功效：調理脾胃、調節免疫力、增強抗病能力、通經活絡、抗衰老。

　　足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。刺激足三里好的方法是艾灸，好是隔姜灸。

　　上巨虛和下巨虛(屬于足陽明胃經)可以治療老年人便秘。艾灸巨虛穴可以促進排便同時還有一定的溫經行氣的作用。

　　緩解便秘每次應艾灸多長時間?5分鐘?15分鐘?30分鐘?

　　正確答案是：緩解便秘每次應艾灸15分鐘。艾灸巨虛穴時應采用懸灸，艾條距皮膚1-2厘米即可。上巨虛和下巨虛各灸15分鐘即可，時間太長病人會感覺非常燙，而5分鐘又達不到功效，15分鐘的時間是合適的。

　　刺激委中穴可緩解腰背不適。

　　哪種方式刺激委中穴合適?熏蒸?貼敷?放血?

　　正確答案是：放血方式刺激委中穴合適。放血療法可以清熱、祛瘀。

　　博士現場演示放血委中穴緩解腰背不適：選擇一次性使用的針頭，將委中穴進行消毒后，把皮膚捏起來，用針頭點刺委中穴3-5下即可。還可以用拔罐來加強效果。在委中穴放血一周不宜超過兩次。這些操作不建議病人自行放血，需要有專業的醫生操作。

　　專家推薦緩解便秘的特定穴——巨虛穴

　　1、點巨虛

　　上巨虛和下巨虛穴是治療便秘的穴位，點按可以，或是象前面介紹的通調胃經小腿部經脈也可以。

　　2、點支溝

　　背側橫紋上一掌(四指并攏為一掌)，前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴，反復點按有助大便通暢。

　　本期嘉賓介紹

　　趙宏

　　女，中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。1991-1996年就讀于北京中醫藥大學中醫系，獲得中醫學士學位。現任中國針灸學會標準化工作委員會委員。

　　1996-1999年就讀于廣州中醫藥大學針灸學院獲得針灸學碩士學位。1999年畢業后在中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，2001年晉升為主治醫師，2006年晉升為副主任醫師。自2002年起擔任科室行政副主任至今。

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