籃球后衛 教你如何打好這個位置

籃球后衛在一個隊伍里起著舉足輕重的作用。在籃球比賽中，如果有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那么可以經常贏得比賽，但如果有一個很好的內線，有一個很差的外線，遲早教練要被解雇。所以，后衛對于籃球技巧的要求非常高，一個真正好的后衛，可以全...

籃球后衛 籃球技巧 籃球比賽

中式8球 帶你了解它的規則

臺球是一項適合所有人的運動，電視上經常會放到臺球比賽。臺球也分好多種打法，每一種也都有著不同的臺球規則，這里我們所說的就是中式8球。我們平常所打的就是中式8球，那么中式8球的規則我們又知道多少呢?喬氏中式8球的新指袋規則：想打哪顆球和進哪個...

中式8球 臺球比賽 臺球規則

健身舞蹈 選擇適合自己的健身舞蹈

健身的好處數不勝數，經常健身的人，身體素質明顯會強于其他人。有些人健身會去健身房請健身教練，有些人會去廣場跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么樣，有個健身的習慣對身體是很有益處的。在選擇適合自己的健身項目中，不知道大家有沒有選對呢?哪些項...

健身教練 健身舞蹈 有氧健身操

斯諾克規則 斯諾克鍛煉全身協調能力

很多朋友都喜歡打臺球，可是在比賽上名字叫斯諾克，很多人對斯諾克還是很不了解的，在比賽中我們需要了解斯諾克規則，那你了解斯諾克規則嗎?斯諾克規則有很多，今天就為大家介紹斯諾克擊球規則，及打臺球的好處，讓大家更加了解斯諾克。很多人認為斯諾克這項...

打臺球的好處 斯諾克擊球規則 斯諾克規則

籃球中鋒 如何做好一個籃球中鋒

nba籃球相信很多人都看過，對于籃球位置的了解估計就沒幾個人能說出來了。其實在這幾個位置中，籃球中鋒是一個球隊堅強的所在，一個好的中鋒，不僅能夠控制好籃板球，而且能夠能夠完美地做好籃下防守，防止敵人得分，而這些往往就是決定比賽勝負的關鍵。做...

nba籃球 籃球中鋒 籃球運球基本功

如何選擇乒乓球拍底板 了解這些輕松做選擇

如何打好乒乓球這個問題每天都有球友在問，但是打好乒乓球不是一朝一夕就能解決的事，要通過不斷地努力，不斷地練習才行，在這之前，你得有一個像樣的兵器，有個乒乓球拍，才能使你更加得心應手。那么如何選擇乒乓球拍底板就成了很多球友面臨的問題。每個人根...

乒乓球拍 乒乓球拍底板 如何打好乒乓球

還在拼走路步數嗎 過度走路危害多

微信計步、QQ計步等各種記不起不斷出現，人們開始掀起計步走路的熱潮。每天將自己走路的步數發到朋友圈，與朋友之間互比誰走得步數多，殊不知過度走路讓自身健康出現異樣!　　過度走路的壞處適當運動對健康益處多多，但過度則危害多多，而走路也是如此。　...

過度運動 過度運動后肌肉酸痛 過度鍛煉的危害

走路的好處有這么多 你的方法正確嗎

越來越多的人加入到步行健身的大軍中去了，人們對于自身的保健也越發重視。步行的確是一種簡單易行的鍛煉方式。那么，它有什么好處呢?步行的好處有哪些　　1、降“三高”走路屬于有氧運動，并不是很劇烈。而且它可以幫助分泌牛膽酸，這是一種可以降血壓的物...

多走路的好處 走路消耗脂肪 走路的正確方法

小葫仙歷險記之人人都犯的跑步誤區218

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在與朱莉喝茶的時候，偶遇路過尋藥方的陳沒藥，原來是完顏的母親有胃病，細心的陳沒藥打聽到這桃林有一個很有名的老中醫，便前來尋藥，剛好碰上了小葫仙，朱莉聽聞小葫仙要和陳沒藥去找藥方，也來精神了吵著要去，小葫仙無奈...

跑步不拉伸 跑步的注意事項 錯誤的跑步姿勢

健身房減肥計劃 一周減肥計劃打造完美線條

減肥在于運動，夏天到了，很多帥哥美女都想著如何減肥呢?男生健身減肥效果很好，但是要想有更好的效果，就要制定適合自己的健身計劃。下面就一起來了解一周的健身房減肥計劃吧，希望大家減肥成功。夏天到了，很多人都到健身房辦了張年卡，可是辦過之后，反而...

健身房健身計劃 健身房減肥計劃 男性健身減肥

籃球技術 掌握滑步技術在球場上快速移動

喜歡籃球運動并了解籃球技術的朋友就聽說過籃球滑步技術了，籃球滑步技術是籃球技術中比較重要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面我們就來了解一下籃球滑步技術，及經常打籃球的好處吧!籃球滑步技術籃球中的滑步技術，是防守移動的...

籃球技術 籃球滑步技術 經常打籃球的好處

如何運動減肥 堅持運動讓你狂甩20斤贅肉

如何運動減肥?隨著人們對自己身材的關注，越來越多的人開始減肥了，減肥的方法有很多，但是運動減肥是安全，有效的方法，那做什么運動可以減肥?運動減肥注意事項有哪些?想要瘦身減肥的朋友一起來了解一下吧!一個月狂甩20斤肉的減肥方案一、運動原則1....

做什么運動可以減肥 如何運動減肥 運動減肥注意事項

這樣鍛煉反而會使身體變差

每個人都希望自己的身體健康，同時，也會在飲食和生活習慣方面不斷地調整。特別是鍛煉身體，很多人都是日復一日并堅持了多年。在我們的印象中，鍛煉只會對身體有好處，甚至是多多益善。其實不然，錯誤的鍛煉方式會使身體變得越來越差。反觀我們平時鍛煉身體的...

晚上運動的危害 空腹運動好不好 鍛煉身體的方式

減肥健身計劃 上身肥胖人群應這樣運動減肥

隨著氣溫的升高，越來越多的朋友開始穿起涼爽的夏裝，但是薄薄的衣服不能擋住身上的贅肉，上身肥胖的朋友對此非常煩惱，那適合上身肥胖人群的減肥健身計劃是什么?正確運動減肥的方法有哪些?運動減肥的好處是什么?一起來了解一下吧!上身肥胖人群的減肥計劃...

減肥健身計劃 運動減肥的好處 運動減肥的方法

男性健身 4個小建議讓男人練出事業線

適合男性健身的運動有很多，只有正確的男性健身方法才能擁有好的鍛煉效果，如果想鍛煉胸肌，那么就要做胸肌鍛煉，那么怎么鍛煉腹部呢?下面我們就來了解一下男性健身的知識，幫助男性朋友練出完美的事業線。男人怎么練出事業線事業線的性感程度絕對不下于女士...

怎么鍛煉腹部 男性健身 男性健身方法