足療養生是非常多見的，生活中我們可以適當的采用足療來養生，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中足療的注意事項有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女視頻節目王鳳岐專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　足療的注意事項

　　在做足療的時候，如果只停留在足部表面的清潔，那樣我們就會感到自己的足部非常的舒服，但是對于養生的意義并不是很大。

　　真正的足療是一種科學性的自然療法，對足浴器、水溫、水量和配方都是很有講究的。

　　水溫

　　足浴時，水溫應當在37-50度中間，感覺暖和舒適好，并且應當邊洗邊加水保持水溫，使其達到恒溫，只有保持恒定的溫度和足夠的時間，才能保證藥物的大發揮。

　　水量

　　生活中我們要用藥的蒸汽熏蒸足底部5-6分鐘左右，然后在加入適量的水調溫浴足，水量一定要超過坐骨神經穴位，有利健康。

　　再通過經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之目的。

　　足浴步驟

　　正確的足療步驟為

　　按摩前先泡腳20分鐘左右，使足部的毛細血管張開，再用干凈的熱毛巾將足部進行擦拭、包裹，然后先按左腳，順序為足底、足內側、足外側、足背，按摩時間一般在30-45分鐘之間。

　　足療時間

　　足療好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內不宜進行足療，因為飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利。

　　如果吃完飯就立即足療，會造成胃腸的血容量減少就會影響到我們的消化功能，按摩結束后30分鐘內好飲一杯溫開水，才更有利氣血的運行。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。

　　從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。

　　并受聘于人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。

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