夜晚是人體自我調節，恢復陽氣的時間，若到了晚上，你不盡早睡覺，而是熬夜，這樣陽氣就無法恢復，并且還會加倍的耗損，耗損的速度或會是白天的兩倍，總是熬夜，陽氣遲早會不足。
有些人不懂得“克制”，喜歡放縱自己，特別是一些年輕男性，但是這樣最容易消耗體內的陽氣的。人有欲望是正常的，但是自己也要控制自己，適度進行，過度的放縱自己，會消耗精力、體力，還會傷氣血，使自己陽氣不足。
生氣、抑郁、焦慮等負面情緒，會消耗人的氣血，正所謂陽氣者，煩勞則張，煩勞等負面情緒，會損耗人體的陽氣。陽氣是維持人體正常生理機能的原動力，若你經常有這些負面情緒，體內的氣血消耗太多，就會動用陽氣來填補氣血的虧損，使得陽氣虧虛。現在生活壓力大，在重壓之下，人容易出現這些負面情緒，很多人因此耗損了不少的陽氣，結果使自己陷入了陽氣不足的境地。
人若陽氣不足，健康會受到影響，會出現食欲不振、疲憊無力、做什么都打不起精神、畏寒、頭暈、盜汗、失眠、皮膚變差、臉色變差等表現。若你有這些表現，說明體內的陽氣已經處于告急的狀態了，要逼自己戒掉這些會耗損陽的事情，早睡早起，健康飲食，保持良好的心情，適量的運動，做好保暖，建立健康的生活習慣，這樣你的陽氣會逐漸的恢復，陽氣能夠再次充盈起來。
