乳腺增生是女性常見的一種疾病，它的出現會給大家帶來一定的煩惱，也會影響到身體的健康，在得了乳腺增生后要怎么改善呢?引起人們乳腺增生的原因，大家在平時要特別的注意一下，乳腺增生的患者要控制自己的飲食，吃什么好?
1、良好的生活規律
現在人們的生活節奏都是非常快的，加班和熬夜是經常存在的事情，如果沒有得到足夠的休息，那么可能會出現一些疾病，所以有乳腺增生的女性在生活中應該要避免熬夜和長時間加班，要做到勞逸結合，有足夠的時間去休息，才能讓身體更健康。
2、積極樂觀的態度
發現自己得了乳腺增生后，一定不能過于憂慮，根據現在的醫生條件基本是可以治愈的，所以不要害怕哦，大家需要保持積極 樂觀大的心態去對待事物，良好的心態能夠更好的呵護乳房的健康，所以大家要開朗的生活著。
3、均衡的飲食
得了乳腺增生后患者要保持營養均衡攝入，如果有不良的飲食習慣應該要及時的戒除掉，還有平時總是有高熱量、高脂肪的飲食習慣，在生活中應該要調整好，還有不能 聽說什么傳言就相信能夠治療治療，錯誤的治療方法會給病情造成影響。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
2.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。
3.生活不規律。女性經常佩戴一些過緊的胸罩或經常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
