不少女性朋友平時就喜歡做做瑜伽，但是瑜伽中有些動作會壓迫到腹部，因此有些女生就非常擔心，其實經期做瑜伽也是可以的，瑜伽的體式有很多，可以選擇一些對腹部不會造成壓迫的體式，而且做瑜伽的時間不建議超過20分鐘。
4、跳舞
跳舞也是鍛煉身體的一種方式，還能鍛煉心肺功能、促進身體血液循環，經常跳舞還能保持愉快的心情，因此只要身體能夠適應，就可以放心跳舞。在跳舞結束之后可以進行一些拉伸運動，避免肌肉酸痛。
1、注意運動量
經期可以根據自己的實際情況進行運動，但是運動量要比平時小一些，避免導致身體過度疲勞，如果會出現疲勞或者腹痛，需要盡快停止運動，注意休息。
2、運動之后建議及時更換衛生巾
經期的女性朋友本身免疫能力較低，運動的過程中會流汗，更容易導致細菌滋生，因此運動之后建議及時更換衛生巾，如果可以洗個澡就更好了，還要換上干凈的衣服，避免受涼。
3、運動要避免遇水
經期運動盡量不要選擇游泳、跳水、潛水等，容易導致細菌入侵，還有可能因為接觸冷水而導致腹痛癥狀明顯。
結語：如果平時經常保持運動，經期身體沒有明顯不適，是可以進行適量運動的，但是運動要注意不要過量，避免導致身體出現不適，運動之后盡可能洗個澡，保持身體的干凈衛生，避免細菌滋生影響私處健康。
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