由于我們不健康的生活習慣往往會導致我們患上一些疾病，比如說那些長期坐著辦公或者學習的人是非常容易患上頸椎病的。那么在我們的日常生活中我們應該怎樣預防頸椎病的發生呢?那就讓我們隨著視頻一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防頸椎病

　　1.正確認識頸椎病，避免不良心態

　　首先我們要保持良好的心態，不要因為患上了頸椎病就整天郁郁寡歡。

　　頸椎病病程長，病情反復發作，發作時癥狀可能會很嚴重，影響日常的生活和工作。

　　因此，要避免三種消極心態：首先要消除恐懼悲觀心理;其次要避免得過且過的心態;第三要保持科學的治療心態。

　　很多人患上病之后都喜歡打聽一些偏方，經常都會加重自己的病情，所以一定要正確的認識頸椎病。

　　2.休息是重點

　　頸椎病急性發作期或初次發病的人要注意休息，病情嚴重者更要臥床休息。臥床休息能夠減少頸部的壓力，讓頸部放松。

　　3.避免急性損傷

　　無論是睡覺還是休息，工作還是學習，都要養成良好的生活習慣，避免急性損傷。

　　4.加強鍛煉，增強體質

　　運動可以正價心肺系統的功能，促進骨骼的新陳代謝。因此，要學會堅持做全身運動，頸部保健操等。

　　5.合理飲食

　　一定要養成良好的飲食習慣，可也多補充一點鈣質，增加鈣的攝入，對頸椎病有很好的幫助。

　　6.保暖

　　注意局部保暖，預防頸部肌肉緊張。

　　7.選擇合適的枕頭

　　合適的枕頭有利于維持頸椎的正常姿勢，維持頸椎的力學平衡，緩解肌肉緊張。

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫師、教授，1985年畢業于山東中醫學院，現為山東中醫藥大學附屬醫院骨科教授，主任醫師，碩士研究生導師，骨科副主任。兼任中國中西醫結合委員會骨傷科分會委員，中華中醫藥學會骨傷科分會創傷專業委員會委員，山東中醫藥學會骨傷科分會脊柱專業委員會副主任委員，山東生物醫學工程學會生物力學專業委員會委員等職。長期在臨床從事醫療、教學、科研等工作，擅長采用中西醫結合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關節病等疾病。獲省部級獎勵兩項，主編著作六部，發表學術論文二十多篇。

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