憋尿膀胱

　　典型癥狀：排尿困難、膀胱發(fā)炎

　　長期憋尿不利健康，因?yàn)楦鞣N原因不能及時排尿，不得不憋尿或養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣者，被認(rèn)為擁有一個“憋尿膀胱”。

　　正常的排尿是健康的一個很重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)槟虿荒苷Ｅ趴眨螂住⑤斈蚬堋⒛I臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。

　　經(jīng)常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發(fā)膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發(fā)前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

　　防控寶典：喝足水，才能排好尿

　　不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補(bǔ)充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。

　　如果確實(shí)沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補(bǔ)充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來說，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時排出。

　　鼠標(biāo)手

　　根據(jù)實(shí)際的調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)一族是腕關(guān)節(jié)綜合征的高發(fā)病人群。而這與上班族一天電腦不離手的習(xí)慣有著非常大的聯(lián)系。長時間的使用電腦，不斷的使用鼠標(biāo)，那么鼠標(biāo)手就會很快找上你。而上班族的生活完全符合這一條件，也就導(dǎo)致很多上班族都變成了鼠標(biāo)手。

　　反復(fù)點(diǎn)擊鼠標(biāo)讓腕管里的神經(jīng)、血管、韌帶等組織處于不間歇疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致?lián)p傷或壓迫;使用鼠標(biāo)會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)背屈接近大角度，讓肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

　　首先，用鼠標(biāo)時手臂不要懸空，一定要用高點(diǎn)的鼠標(biāo)墊，以減輕手腕壓力;應(yīng) 選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標(biāo);鼠標(biāo)的高度好低于坐著時的肘部高度。

　　其次，連續(xù)使用鼠標(biāo)1小時，好休息15分鐘。后，可以經(jīng)常鍛煉手部關(guān)節(jié)，具體方 法包括讓拇指伸直握拳反復(fù)數(shù)次，按揉合谷穴(五指并攏時虎口的高處)，揉壓大魚際(手掌側(cè)大拇指下肥厚處)，手握類似搟面杖的物品做下旋動作等。

　　耳機(jī)聾

　　在地鐵、公交車上，經(jīng)常看到戴耳機(jī)聽音樂的人。有的音量特別大，站旁邊都能聽到，至少有80分貝，這相當(dāng)于一種噪音。研究表明，只要在90分貝的環(huán)境下待超過4小時，聽力就會受損。

　　戴耳機(jī)時，聲音直接刺激耳膜及毛細(xì)胞，導(dǎo)致感受聲音的能力下降，甚至產(chǎn)生耳鳴或耳聾。

　　如果一定要戴耳機(jī)，也要調(diào)低音量，以40~50分貝為宜，一般5米內(nèi)能聽到的耳語音大概就是40分貝。他還建議，戴耳機(jī)超過40分鐘，就應(yīng)該休息20分鐘。

　　結(jié)語：對于白領(lǐng)來說，需要預(yù)防的疾病還有很多種，以上小編為大家介紹的僅僅是比較常見的六種現(xiàn)代病。對于這些現(xiàn)代病，大家一定要保持警惕，才能真正的保護(hù)自身健康哦!如果這些方法確實(shí)幫助到你的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享哦!