準備食材如下：黑芝麻500克，黑豆400克，糯米粉200克，冰糖適量，紅棗粒適量
具體做法如下：黑芝麻用水沖洗后，用濾網勺撈出放入鍋里，先用大火將水份炒干，水份炒干后轉中小火繼續翻炒，直到將黑芝麻炒熟炒香撈出放涼，黑豆洗凈后放入鍋中，開中火炒制，炒熟后撈出放涼，糯米粉用中小火炒熟，將冰糖放入碾磨機里打成粉(也可以用白糖)，將黑芝麻打成粉，再將黑豆打成粉，碗中放入3勺黑芝麻粉，2勺黑豆粉，1勺冰糖粉，半勺熟糯米粉，將其混合均勻，倒入開水90克攪拌成糊狀，再放點紅棗粒點綴即可開吃!
第四種：黑豆紅棗湯
準備食材如下：黑豆300克，紅棗20個，紅糖50克，水適量
具體做法如下：黑豆洗凈泡水4小時，將泡豆子的水倒掉，然后放入沙鍋中，紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中，鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時，出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用!
第五種：黑豆排骨湯
準備食材如下：豬大排500克，黑豆50克，食鹽少許
具體做法如下：黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜，排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨，砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可!
1、痛風病人不能吃黑豆
痛風病人不適宜吃黑豆，黑豆的含嘌呤高，容易引起尿酸代謝的障礙，從而尿酸會沉積在骨關節上會引起痛風。痛風病人在吃了黑豆之后會使痛風加重。體內濕氣較重的人也應當少吃，如果一定要吃也應該和中和濕氣的食物一起吃。
2、腎病患者不宜吃黑豆
盡管黑豆有補腎的功效，但是腎功能嚴重受損的患者使不適宜食用黑豆的，由于黑豆不容易消化，倘若腎病嚴重的人多吃黑豆，容易對腎臟造成損害，使腎病加重，非常不利于腎病患者的身體健康，所以腎病患者應當少吃或者不吃黑豆。
3、小孩不能多吃黑豆
小孩不適合多食黑豆，但是并不是所有的小孩都不能吃，黑豆對于體虛的人群和小兒盜汗、自汗的患者很有幫助，特別是對熱病后出虛汗者有治療的作用。
結語：黑豆是我們常見的一種谷物，女性朋友吃黑豆對身體的好處是很大的，不僅能補充雌激素，還能美容養顏、抗衰老。此外，黑豆的吃法也是很多的，常見的有醋泡黑豆，還有黑豆芝麻糊等等。痛風患者不建議食用黑豆，腎病患者也不建議食用。
