隨著氣溫的回升，又到了一年一度的減肥期，現在很多人又開始投身到了減肥大業中。近年來，減肥界刮起了一股不吃主食減肥的“妖風”。主食包括米飯、面條、饅頭等，這些主食的營養素是碳水化合物，熱量都比較高，短時間內不吃主食，確實可以幫助人很快的瘦下來，但是長期不吃主食，身體就會缺乏營養，機體機能會受到影響，身體容易出現問題。
長期不吃主食不好，但是我們現在所吃的米飯、面條等，都屬于精制的碳水化合物，吃多了確實容易胖且對健康也不利。其實主食不僅只包括米面饅頭，還有一些主食，堪稱“刷脂利器”，減肥期間換著吃，減肥或能事半功倍。刷脂超猛的主食有哪些？
堪稱“刷脂利器”的主食有哪些？
薏米
薏米是具有減肥和養生雙重作用的主食，適宜減肥人士吃，常吃對健康還有好處。薏米富含多種營養素，富含優質蛋白，蛋白質含量高脂肪含量低，還含有鈣、鋅等多種微量元素，常吃可以幫助身體提高代謝，有助于減肥。薏米利濕，吃著可以幫助去除濕氣，很多人不僅胖，并且減肥還很難，這和體內濕氣重是有關的，多吃點薏米祛除濕氣，減肥會變得容易一些。
土豆
土豆很多人都是當成菜吃的，但從土豆的成分和營養來看，土豆更應該當成主食吃。土豆若當成菜吃，是比較容易讓人發胖的，但是當成主食吃，卻可以幫助我們減肥。土豆作為主食，熱量并不算高，其中含有的蛋白質，極易被吸收，有很好的飽腹感。土豆被看作是“全營養的食物”，把土豆當成主食，既減肥還有很好的補充營養的作用。
