芹菜是生活中很常見的蔬菜，芹菜有很豐富的營養(yǎng)價值，而且它有很多的做法，不同的做法將芹菜做出了不一樣的味道來。但是都非常的美味。今天要介紹的是芹菜魚絲。下面就讓我們的李群大廚來教教大家怎么做芹菜魚絲吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　芹菜的營養(yǎng)價值

　　芹菜含有豐富的營養(yǎng)成分，含有多種對我們?nèi)梭w健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。常吃很有好處。

　　并且芹菜葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強食欲，還具有保健作用。

　　芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　經(jīng)過一些科學實驗證明，在芹菜中有一種物質(zhì)有非常好的鎮(zhèn)靜作用。

　　芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

　　它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達到預防結(jié)腸癌的目的。

　　本期嘉賓介紹

　　李群

　　女，大廚。

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　　芹菜含有豐富的鐵元素，常吃能有效改善貧血癥狀，還能讓我們的頭發(fā)變得更加烏黑。

　　芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。

　　芹菜魚絲做法

　　原料

　　青魚肉200克、嫩芹菜心150克;豬油、雞蛋清、高湯、水淀粉、料酒、蔥絲、姜絲、鹽、味精、香油各適量。

　　制作

　　1.芹菜心洗凈，切段;青魚肉洗凈，順長切成6厘米長的細絲，加蛋清、鹽、水淀粉拌勻上漿。

　　2.鍋內(nèi)倒豬油燒至三成熱，放入魚絲，用筷子輕輕滑散滑熟，變色后撈出瀝油。

　　3.鍋內(nèi)留少許油，爆香蔥絲、姜絲，倒入芹菜翻炒至五成熟，加鹽、味精、高湯調(diào)味，再放入魚絲、料酒，用水淀粉勾芡，淋入香油，翻炒均勻即可。

　　小貼士

　　烹制魚絲時，要想使魚絲完整不破碎，可先用溫油滑熟撈出，在其他材料炒熟后再放入即可。