瘦不下來的理由——你還在喝碳酸飲料
碳酸飲料也同樣是減肥殺手之一，因為碳酸飲料中沒有任何營養(yǎng)價值，每100g43卡的數字看似很低，但簡簡單單喝完一瓶可樂就無形之中攝入了200卡以上的熱量。而研究表明，常常和可樂的人的腰圍也不亞于有飲酒習慣的人，所以戒掉可樂才是減肥瘦身的第一步。
瘦不下來的理由——你放縱的吃低脂食物
除了水果蔬菜這些健康天然的食品，市面上的一些其實低卡路里的食物也存在著欺騙性，雖然卡路里很低但食物中的調味品充滿了多余的糖以及化學添加劑。放縱的吃更會讓你沒有節(jié)制無形之中超出了你的卡路里預算，所以低脂食物并不是一個好東西。
瘦不下來的理由——你從不做飲食日記
你知道么?這個看似很煩人又很枯燥的動作其實有助于你減肥減重。根據營養(yǎng)學家調查，美國123名婦女中進行飲食日記的人，后比毫無節(jié)制減重的人瘦下來的比例多很多。因為通過記錄飲食無形之中也起到了監(jiān)測失誤量的工作。
瘦不下來的理由——你常常外出就餐
雖然去餐館就餐是一種放松自己的好辦法，但是如果你過于沉溺于外食，其實無形之中也會增加你的卡路里，對減肥沒有任何幫助。當油炸食品、甜點甚至是一杯雞尾酒這些看似不起眼的小東西都會增加你的熱量。
瘦不下來的理由——你吃錯了運動后零食
你一定不敢相信，運動后補充的能量棒其實也是阻礙你減肥道路上你的絆腳石。而能量棒類的谷物或堅果產品它的熱量是超高的，雖然一時間讓你有飽足感，但是想你辛辛苦苦花了1個小時消耗掉的熱量就這么被抵消掉了，還是很郁悶的。
瘦不下來的理由——你給自己太大壓力
研究表明長期處在壓力的人會一直新陳代謝的平衡，所以這也是為什么我們總瘦不下來的原因。而壓力增大也會讓我們忍不住的去想攝取甜食和高熱量的食物來保持身體機能平衡。所以適當釋放自己的壓力，轉移精力到你喜歡的活動上，聚會、跳舞、運動、旅行都能夠讓你relax。
結語：以上就是今天小編為您講解的關于內容你知道了嗎?這些原來都是你瘦不下來的主要的原因那，是在是太可恨了，趕緊把這些都給改了吧，相信你看了這些你就會知道該如何去減肥了，相信你以后會更加會減肥的。
