很多人每天的工作很忙碌，回家之后只想坐著不動，但是白天工作的時候已經坐了很長時間，晚上回家之后還是坐著或者躺著休息，不進行運動，會讓身體更加疲勞，其實躺在床上做做瑜伽也是緩解疲勞的好方法，而且對身體的好處非常多，那么練習瑜伽的好處有哪些?有的人在剛練習瑜伽時，無法掌握正確的呼吸方法，這時候該怎么辦呢?
練習瑜伽的好處
1、調節身心
在進行瑜伽鍛煉之間，要先進行冥想或者打坐，讓身體和心理融合，更快進入狀態。在冥想時，我們可以進行盤腿坐，同時要保持背部挺直，讓雙手輕輕放在腿上，可以跟隨著音樂進行深呼吸，讓心率慢慢達到穩定的狀態，這樣做能讓我們暫時忘記工作的煩惱，緩解生活的壓力。因為此時的身體非常放松，還有助于改善睡眠。
2、矯正體態
那些經常練習瑜伽的人，身姿總是非常挺拔。在我們平時的生活和工作中，我們無法一直都保持著正確的坐姿和站姿，而且長時間坐立會讓我們的體態變得很丑，比如頭部前伸、肩部前翻。經常練習瑜伽，瑜伽中的一些體式能幫助矯正身姿，讓我們看起來更有氣質。
對于經常久坐的朋友來說，可以多練習眼鏡蛇式，這個動作能在很大程度上增強頸椎的靈活性，放松背部的肌肉，從而讓身體更加挺拔。
3、放松肌肉
