輕斷食對大腦也有好處，可以讓你思維變得更加的敏捷，記憶力有所提高。吃飽之后，你會感覺昏昏欲睡，這是因為吃太飽，血液會更多地涌向腸胃，大腦的供血會減少。適當的挨餓，可以避免大腦缺乏供血，大腦得到的供血更加的充裕，大腦的機能會更活躍。
每周輕斷食一兩天，還可以幫助身體排毒。有研究指出，輕斷食可以促進血液循環，有助于提高代謝，還可以起到促進腸道蠕動的作用，能夠促進排便，這樣也有助于排毒，幫助身體更好地排出垃圾。
輕斷食對血管有好處，可以輔助身體降血糖、降血脂。輕斷食可以促進血液流通，在短時內提高身體對胰島素的敏感性，提高身體脂質代謝能力，進而起到輔助降糖降脂的作用。
適當的挨餓，采取輕斷食的方式，還可以幫助緩解身體疲勞、提高腸胃功能、減少負面情緒的滋生、預防老年癡呆、增強身體免疫力等，對身體有諸多的好處。
輕斷食對身體有好處，但輕斷食并不是所有人都能輕易嘗試的，營養不良的人、未成年人、有精神障礙的人、對飲食健康知識一點都不了解的人、有較為嚴重的心腦血管的人是不能貿然嘗試的。總之，想健康減肥和養生的人，不妨試試輕斷食，適當地挨挨餓，一段時間后，身體或會出現不少好的轉變。
