- [太極拳視頻] 太極拳視頻 理解站樁與太極推手的關(guān)系
- 站樁與太極推手，用太極拳拳理分析就是體與用的關(guān)系。站樁是太極拳、也是內(nèi)家拳必修的內(nèi)功訓(xùn)練方法我們常常見到具有一定水平(市一級(jí)獎(jiǎng)牌獲得者)的太極拳運(yùn)動(dòng)員、或太極推
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極推手勁道的三大要點(diǎn)
- 關(guān)于接勁和借勁一些拳友在推手時(shí)，不懂得接勁和借勁的關(guān)系，掌握不好接勁的要領(lǐng)，不是接不住，就是借不到。乍一看，是單純的不會(huì)借勁的問題，實(shí)際上，從一搭手，錯(cuò)誤就已經(jīng)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極推手舍己從人的三大要點(diǎn)
- 關(guān)于舍己從人的問題，關(guān)于接勁和借勁的問題，關(guān)于蓄勁和發(fā)勁的問題，以及關(guān)于如何解決“雙重”的問題，都是太極拳推手訓(xùn)練中經(jīng)常遇到的問題，也是必須正確對(duì)待和認(rèn)真解決的
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳體式要求胯部正
- 和幾位練習(xí)形意的名門弟子有過一些交談。除了我在萬維學(xué)到的一些要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)比較有趣的問題。有的名家站三體式是要求胯部正，擰上身。就是胯部象坐在椅子上一樣。是正
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極的內(nèi)練一口氣
- 武術(shù)諺語有云：“內(nèi)練一口氣，外操筋骨皮”，可見練內(nèi)氣是習(xí)武者必下的功夫之一。內(nèi)練氣，外練形，以形運(yùn)氣，以氣帥形，氣形合一，方能臻于上乘。拳經(jīng)所說的“內(nèi)三合”，即
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 八卦掌內(nèi)功的習(xí)練及進(jìn)階方法
- 一、(以往左轉(zhuǎn)開始)立正起式雙腿彎曲身體下坐，趟泥步直步出左腳;左腳踏實(shí)，身體重心前移，右腿蹬直成弓箭步稍停。而后重心完全移到左腿，身體不動(dòng)，右腿平抬慢慢提到左
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳內(nèi)家功夫的最高境界
- 掤捋擠按四方正，采挒肘靠斜角成，乾坤震兌乃八卦，進(jìn)退顧盼定五行。第一句在說，敵人上擊過來我掤之，敵人勢(shì)道已過我捋之，敵人近身纏斗我擠之，敵人落在下方我按之，這四
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的最高境界
- 有招數(shù)或稱定式的套路式的武術(shù)，其實(shí)是一路占先機(jī)，按照特定路子走。一旦被對(duì)方突破，肯定要吃虧。融會(huì)貫通的高人，估計(jì)就不會(huì)按照整個(gè)路子走。練習(xí)太極拳的最高境界就是筋
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何訓(xùn)練太極拳技擊的心理素質(zhì)
- 太極拳技擊，須在盤架、單操、推手(接手)修習(xí)熟練，且對(duì)知己知彼工夫有一定體認(rèn)后方能進(jìn)行。盤架不等于技擊，前人有日盤架三十遍之說，但初學(xué)者只知其一，不知其二。盤架
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極所體現(xiàn)的三大原則
- 太極拳法體現(xiàn)了“不用力”楊澄甫先生所說的“用意不用力”，對(duì)于真正的太極拳傳承者而言可說是太極拳生命象征的要領(lǐng)。楊澄甫先生所說的這種“力”，用現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的語言
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳要體現(xiàn)上下相隨
- 練太極拳體現(xiàn)了“上下相隨”的方向太極拳以“舍己從人”之“沾粘連隨”為根本，而自身也存在著“上下相隨”。但現(xiàn)代太極拳界對(duì)“上下相隨”有兩個(gè)嚴(yán)重的誤解，一個(gè)誤解是根
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳不動(dòng)手原則
- 一、“不動(dòng)手”體現(xiàn)了“由腳而腿而腰”《鄭子太極拳十三篇》的《視本末》這一節(jié)是這樣陳述“不動(dòng)手”這句話的：“楊師澄甫之分釋太極拳諸要點(diǎn)如下：每于練功架或打手時(shí)之講
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的心意內(nèi)功
- 一、什么是心意內(nèi)功?太極拳拳的內(nèi)功就是丹田功，也就是“意守丹田”。意守丹田是心意拳的修煉內(nèi)壯的主要方法。古人說：“心猿意馬最難收”，意守丹田很難靜下來，容易雜念
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)習(xí)太極拳的內(nèi)功道法
- 在這里我不談拳理，只說說自己的一些體會(huì)。首先，我們知道無論我們做什么，只要違背了自然規(guī)律，就會(huì)受到自然界的懲罰。我們練功夫也是一樣，經(jīng)常有拳友問我太極拳到底應(yīng)該
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極如何做到松沉貫串
- 一、如何松沉?松與懈有何不同?(一)要堅(jiān)守太極拳的要領(lǐng)：虛靈頂勁、沉肩墜肘、松腰落胯、尾閭中正、重心落于涌泉，才有可能達(dá)到完全的松沉。換句話說，要垂脊正身，全身
