多數人在生活中都會遇到頭發枯燥的情況，頭發油枯燥的情況，這個時候大家會感覺發質變得很差，此時要怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發枯燥的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，頭發枯燥的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意飲食
人們頭發的生長是需要營養物質的，頭發會出現干枯的情況，很有可能是因為你的營養不足。所以在平時人們除了要保證充足的睡眠和健康的飲食，大家還可以適當的吃一些堅果類的食物，這樣能夠有效的改善自己的頭發干枯毛躁的現象的。
2、慎選洗發水
洗發水對人們的頭發可以說是非常重要的，要知道理想的干性發質的人沒在選擇洗發水的時候，要使用pH值在4.5和6.7之間的，要知道堿性洗發水容易清洗徹底，但也是毀損發質的直接“兇手”，所以大家在購買洗發水的時候要特別的注意。
3、善待你的頭發
生活中人們應該要溫柔的對待自己的秀發，不管什么時候都不能暴力的對待它。還有一定切忌用力過猛導致頭發脫落斷裂;在洗頭的時候要以按揉為主，避免指甲刮劃頭發，大家可以使用手指肚輕輕按摩頭皮，這樣能夠有效的促進其血液循環。
4、不宜天天洗頭發
我們頭發出現干枯毛躁的原因還有的是因為天天洗頭發的原因造成的，所以說好不要天天洗頭發的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗頭發的時候將洗發水在手中摩擦起泡在在頭發上輕柔，這樣才能讓您的頭發更好地吸收營養的。
5、建議采用護發素，頻率為每個星期1-2次
護發素或者發膜都是讓秀發恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護發素，一般香味越淡就越溫和。
在第一遍洗頭發阿德時候，應該將多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
將護發素涂抹在頭發上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。
頭發枯燥的原因
一.物理損傷
洗太多，把頭發上本身用來保護頭發的油脂洗掉了。這也是不對的!而且我們還要考慮環境太臟也會影響發質呢。洗還是要洗的，每天不要洗超過一次就行。
如果你用南山姜頭皮調理洗發水，可以做到一周兩次的洗發頻率，如果你是女生，在月經期間你可以5天不洗發，不油不膩不燥是女孩子好的頭發體現了!
然而梳子也有原因的。梳子太硬或者梳頭太用力，必然損傷頭發。
頭發還濕的時候梳頭發，老是打結梳不開，是吧?
二.化學損傷
不管現在燙染發的產品比十年前好了多少，但是依然還是會傷發的。不管是燙還是染，都是改變頭發本身的化學組成。
