不管是女性，還是男性都有燙發染發的習慣，主要是為了讓自己有百變的外型，但是染發和燙發都是引起頭發枯燥的主要原因，加上平時不好好護理，枯燥的癥狀會加重，此時大家要怎么辦呢?頭發在需要營養物質，飲食能夠為人體提供營養，那么吃什么頭發會更好呢?

　　頭發枯燥怎么辦

　　第一招：運用護發素

　　發現自己頭發有枯燥的情況，應該要選擇適合自己發質的護發素，在洗完頭之后，大家就可以使用護發素來給頭發做維護，使用護發素的目的主要就是為了讓毛鱗片閉合，然后人們的頭發漸漸地康復。不過使用護膚素不能接觸頭皮。

　　第二招：橄欖油護發

　　在洗頭發的時候，可以在洗發水中加一些橄欖油，橄欖油是一種很好的潤澤產品，能夠讓我們的頭發更加滋潤，還可以恢復人們的發質。在使用橄欖油的時候，需要讓橄欖油在頭發上面多逗留頃刻，這樣才可以讓頭發吸收橄欖油的精華。

　　第三招：防止損傷

　　如果人們在燙頭發之后，發現自己的頭發非常干燥，那么平時大家需要應當維護的頭發。像是太陽比較大的時候應該要減少出門，主要是為了防止陽光的暴曬，還有高溫的炙烤，平時可以適當的為頭發做護理，不要讓頭發的水分丟失掉。

　　第四招：深層保養

　　假如我們的經濟條件還不錯的話，在燙發以后，還應當堅持每兩周做一次深層保養。也就是水療 或營養。深層保養可以讓我們的頭發更有彈性。

　　第五招：少用吹風機

　　頭發出現枯燥毛躁的一個很重要原因即是燙染次數過多，致使發質嚴重受損。特別是燙發、染發，次數過多會使頭發失去光澤，變得枯黃浮躁;而平日也要留意不宜吹發過多，吹風機會使頭發水分丟失，除非你時間很少，盡量不要運用吹風機為好。

　　頭發枯燥的原因

　　1.營養不良性黃發

　　主要是由高度營養不良引起的，應該注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白以外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑發亮發的佳品。

　　2.酸性體質黃發

　　與血液中酸性毒素增多，過度勞累即過多進食甜食、脂肪有關、應多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

　　3.缺銅性黃發

　　在頭發生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物內臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

　　4.輻射性黃發