從小就聽長輩說，想要頭發長的漂亮就要吃菜……雖然不知道是真是假，但是喜歡吃蔬菜的我，頭發真的長的蠻快的。深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜，大多都富含鐵質、胡蘿卜素、維他命C與葉酸，可以說上面提到的營養素幾乎都有了!

　　做好這些能養發

　　一定要把打結梳開

　　確實梳頭發不僅能把糾結的發絲梳開，清除發絲表面的臟污，且讓毛鱗片更密合，發絲會更加滑順。先完成頭發的清潔動作之后，確實吹干，然后須將打結的地方順開，否則很可能睡一覺起來之后變得更嚴重!

　　提供一個將頭發梳順的小技巧，當頭發打結梳不開的時候，可以將護發素抹于發絲上，再用梳子梳頭，頭發很快就能梳開了。建議使用大扁梳或天然鬃毛梳，梳開發尾后再慢慢往上移、從上往下梳開所有打結處。

　　發尾抹上護發油

　　為了避免隔天起床的一頭毛躁亂發，睡前護發非常重要。而發尾經過一整晚都沒有水分補給后，很容易變得更干燥，建議女孩們可于洗完頭之后，于發尾涂上免沖洗的護發油再吹干，不僅可避免熱風傷害，且護發品停留在發絲上的時間比較久、發揮功效也較大，較能撫平毛躁且便于整理!

　　而偏乾、粗硬發質的人適合乳狀的免沖洗產品，而細軟發的人適合清爽一點的液狀產品。

　　減少頭發和枕頭的摩擦

　　長頭發的女孩子，睡覺時如果把頭發夾在身體和枕頭之間，很容易就讓頭發摩擦，進而變得干燥，早上起來也會亂翹，反而要花更多時間整理。讓頭發呈現放射狀的睡姿其實是很有難度的，為了降低頭發和枕頭的接觸面積，建議可以綁一個很松的馬尾或辮子，除了減少頭發亂翹的機率之外，綁辮子早上起來頭發便會有一個自然的卷度，加以造型品輔助，還能維持一整天!

　　改變梳頭的方向

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

　　避免過多損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　結語：大家看了上述小編的介紹對于如何的護發養發大家都有所了解了吧!這些食物都是生活當中很常見的食物，當然除了注意我們的飲食之外，我們還要注意我們的生活習慣，保持良好的習慣，避免頭發受到過多的傷害，這也是很有必要的事情哦!