學(xué)習(xí)太極拳已經(jīng)成為時(shí)代的潮流，無論男女老少皆喜歡練習(xí)太極拳。但是很多人練習(xí)太極拳不知道從哪入手，小編今天與您分享一下太極拳教學(xué)的詳細(xì)內(nèi)容，學(xué)習(xí)一下太極拳的特點(diǎn)，下面我們跟著太極拳教程學(xué)習(xí)吧!

　　學(xué)太極拳從哪里入手

　　在生活中，練拳有兩個分類，一類是專業(yè)的，一類是業(yè)余的。這樣的效果就是將太極拳也分成了兩種就是針對專業(yè)和針對業(yè)余兩種。

　　其實(shí)，這個概念是不確切的，其標(biāo)準(zhǔn)不過是否以太極拳為業(yè)，為生活來源罷了，并不是說存在著兩種不同的練習(xí)方法。

　　古人說：“吾道以一貫之”，如果把這句話理解為真理只有一個的話，那么太極拳正確的訓(xùn)練方法也只有一種，專業(yè)的需要遵循它，業(yè)余的更需要遵循它。

　　練習(xí)太極拳的方法都是一樣的，但是還有很多人還會產(chǎn)生錯誤的訓(xùn)練概念，這是因?yàn)椴荒苷嬲睦斫馓珮O拳到底是什么。

　　錯誤地以為太極拳套路就是太極拳，好像掌握的套路越多，自己的太極拳水平也就越高。于是乎學(xué)了一套又一套，學(xué)完楊氏學(xué)陳氏，學(xué)完徒手學(xué)器械，學(xué)完現(xiàn)代學(xué)傳統(tǒng)，這的確掌握了不少套路花樣，結(jié)果卻沒有一套打出功夫來。

　　那么，什么是太極拳正確的練習(xí)方法呢?無論練哪一家太極拳，也無論是專業(yè)的還是業(yè)余的，惟一正確的練習(xí)方法就是從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始。

　　再到拳械套路和推手、打手、散手，并且從一而終，畢生只深究一家拳，練陳氏就是練陳氏，練楊氏就是練楊氏。

　　不管是學(xué)習(xí)哪個學(xué)派的太極拳，其核心是不變的，其訓(xùn)練方式也是雷同相似的，所以學(xué)習(xí)中，首先要學(xué)會自己領(lǐng)悟。

　　即使是觸類旁通也只是會而不練，不能循環(huán)往復(fù)地朝練陳氏，夕練楊氏，再練吳氏、武氏、孫氏。如果業(yè)余的以為自己不是專業(yè)的，就可以不進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)而直接練習(xí)套路，甚至練習(xí)許許多多個式樣不同的套路，將永遠(yuǎn)不能入太極拳之門。

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容非常廣泛，那么，到底應(yīng)該包括哪些內(nèi)容呢?

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練至少包括三個方面

　　(1)武術(shù)通用基礎(chǔ);

　　(2)太極拳通用基礎(chǔ);

　　(3)某一家太極拳專門性基礎(chǔ)。

　　以上三個部分綜合起來，我把陳氏太極拳的基礎(chǔ)訓(xùn)練歸納為“五四”、“一七”基礎(chǔ)訓(xùn)練法，其內(nèi)容詳列如下。

　　“五四”為

　　(一四)即四種腰腿柔韌性練習(xí)法

　　1、肘間與腳尖壓腿法;

　　2、前伏腰;

　　3、弓步壓腿法;

　　4、仆步壓腿法。

　　(二四)即四種踢腿法

　　1、腳尖向鼻尖正踢腿法;

　　2、腳尖向膀尖斜踢腿法;