孫式太極拳的第四個特點是蓄神待機，神不外張，虛實分明，始終不失六合的要點。習練孫式太極拳時，要處處因勢利導，各種勁法隨重心變化而轉換，如行云流水，連綿不斷，輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

　　孫式太極拳講究“避三害守九要”。避三害是要求練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌，二扣，三提，四頂，五裹，六松，七垂，八縮，九起鉆落翻要分明”。

　　紀式太極拳

　　紀式太極拳法是專供晚清皇家善撲營“布庫”(跤手)演練的一套內功拳法，是善撲營布庫吸納太極拳的內功拳技法，并將其與固有的滿族摜跤技術有機結合的產物，經過三代人傳承至今已有120余年的歷史。

　　紀式太極拳法源于太極拳宗師楊露蟬至京傳藝后，太極拳技法進入皇家善撲營，由善撲營右翼(西營)一等布庫及其營長紀綬卿先生與其父親兩代人共同發明創建的太極拳分支，其第二代傳人為紀綬卿之弟子宋春佑。

　　第三代傳人為宋春佑之孫宋鵬遠，1976年生于北京，從12歲開始跟隨祖父宋春佑學習紀式太極拳法，直至1996年祖父去世。現就職于北京市團城演武廳管理處。20多年來，他致力于紀式太極拳法的繼承宣傳工作。

　　曾在中國人民大學、北京師范大學、首鋼工學院等高校舉辦“紀式太極拳法”專題講座，反響良好。

　　由他編寫的《武道藏珠——紀式太極拳法》一書已被列為北京市文物局2009年科研出版項目，此書即將出版。他培養的第四代傳承人曹緒倫從 2007年隨他學習紀式太極拳法，現已基本掌握趟路技法。

　　紀式太極拳法全套動作108式。整體要求“中正安舒”、“凝神用意”、“松順自然”、“柔緩輕靈”、“貫續不斷”、“圓活無滯”。

　　具體招式依善撲營摜跤技法，在傳統太極拳的基礎上作了極大的創新，如：“揉球云手”、“踏步云手”、“金雞抖翎”、“游魚分水”等招式，為其他太極拳趟路所未有。

　　“攬雀尾”、“倒攆猴”、“野馬分鬃”等招式也作了極大的變形，均帶有明顯的摜跤架勢和實用意圖。該項目具有民族特色和時代特點，反映了老北京所謂“把式跤”的真正含義，善撲營摜跤“近摔遠打”、“摔打并重”的實戰特點，得到集中體現。

　　太極拳把形體運動與意念活動相結合，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，達到形神兼備、精神與形體雙重的修煉，可以使習練者祛病延年、健康長壽。

　　一個朋友說，真正的中國武術，不是電影中華麗的拳腳，更不是竹林中飛舞的劍仙，而是清晨老人們打的太極拳——行如流水，意似閑云。我很欣賞這句話。

　　太極這一概念影響了儒學、道教等中華文化流派。同時，中國的武術、中國的武者正是以一種獨特的方式詮釋著中國的文化，傳承著中國人自強不息的精神。

　　各式太極拳的特點

　　陳式太極拳

　　陳氏太極拳要求身體和心靈要一致。

　　在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

　　楊式太極拳

　　拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。

　　楊氏太極拳的姿勢比較簡單，很好學。

　　正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉裏藏針的藝術”。架勢有高、中、低之分。