太極拳在我國武術歷史上源遠流長，現代醫學從傳統太極拳中發現很多養生方法。太極拳的好處是強身健體，經常練習可有效預防多種疾病。小編今天要為您解密太極三大門派，下面我們先跟著太極拳教程學習一下吧!

　　解密太極三大門派

　　縱觀歷史舞臺，可以說太極拳是個奇葩，其功效太多，不僅能防身還能治病，下面我們一起分解以下三個門派。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳是太極拳的一種，主要從楊式太極拳的拳式發展創新的。吳式太極拳源于吳全佑先生，形成于王有林(茂齋)其子愛紳(吳鑒泉)。

　　吳式太極拳有南吳北王之稱，南派發展于吳公議、徐致一、吳英華、馬岳梁、吳圖南，北派發展于王子英、趙鐵廠、楊禹廷等。

　　吳式太極拳也是當今人們練習較多的，吳式太極拳在歷史上也有很長的時間。

　　吳式太極拳第三代掌門人楊禹廷，其弟子有李秉慈、王培生、李經梧、翁福麒、楊家棟等。

　　任達文80年代初追隨吳式太極拳第四代掌門人王培生先生并被其收為弟子，在師父傳教下體悟了太極拳精髓。

　　如人體的陰陽哲理、太極拳沾粘連隨的道理、天下萬物分合之規律并感悟到頭頂太極、懷抱八卦、腳踩五行的廬山真面目，成為吳式太極拳第五代掌門人。

　　吳式太極拳的特點是以柔化主，以柔克剛等特點，氣沉丹田，采用腹式呼吸等都是吳式太極拳常用的手法。

　　呼吸與動作相配合，久練能達到腹實胸寬的狀態，同時增加肺活量、提高肺臟的通氣和換氣功能。

　　常練吳式太極拳對心臟血管系統、消化系統、新陳代謝等方面，都有良好的保健作用。因而吳式太極拳在益壽延年方面為諸拳之冠。

　　吳式太極拳在身形和步法上的特點是牮柱式與立柱式，弓步時三尖相照、鼻尖、膝尖、大腳指尖在一條直線上。川子步，斜中遇正、在轉換式子時和定式時身體多保持端正支撐八方。

　　孫式太極拳

　　孫式太極拳由孫祿堂先生創制，是現代流行的陳、楊、武、吳、孫五大流派太極拳中晚產生的拳種。如今已有四代傳人其女兒孫劍云為第二代傳承人，第三代傳承人孫永田和周世勤，第四代傳承人周夢華。

　　孫式太極拳本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉換當中。

　　從起式到收式，各種動作要求中正平穩、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發展，一動無不動，一靜無不靜。

　　正因為中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應，內外一體。所以，行拳盤架要守規矩。在練拳時不可越出一個“中”字。習練者若能悟透這個“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。

　　孫式太極拳的第二個特點是進步必跟、退步必撤。進步必跟、退步必撤，這種移步的方式，有利于培養習練者重心潛移和動靜合一的能力，還有利于上下相隨、手足相顧，使習練者在移步中，不失六合之要。

　　孫式太極拳的第三個特點是每逢轉身，多以開合手相接。孫式太極拳中有十二個開合手，將套路分為十三節。每逢轉身以開合手相接，可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉(稱為圓研)。

　　開合手便于引導習練者體會體內氣息的運行與重心轉換相協調。開合手的安排，在練拳時，還有利于習練者經絡疏通和血脈通暢。