到了冬季咳喘是常見毛病，這是什么原因引起的呢?怎么才能預防呢?小編今天與您一起探討一下根治的方法。眾所周知，太極拳的特點呼吸深長，能提高心肺功能，習太極拳教學能改善心肺不適，下面我們一起學習一下太極拳教程吧!

　　冬季練太極拳提高心肺功能

　　冬季做什么運動好呢?太極拳合適不過了，練太極拳能提高肺活量，同時還能提高各器臟功能，整個冬天都不會有寒冷的感覺。

　　太極拳習練過程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內臟充分活動，增強體內血液循環，減輕了心臟功能的負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　同時腹式呼吸的深、長、細、緩、勻、柔的呼吸方式，能增強肺臟的通氣和換氣功能，增強肺活量，因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結核等疾病的防治和康復。

　　練太極拳講究的是氣沉丹田，當練成氣沉丹田時腹部會有股暖流，能夠滋潤著肺，同時還能排除體內濕氣。

　　練太極拳對心臟的作用

　　第一、練太極拳要求“心靜”注意力集中

　　練習太極拳講究的是用意，這些能夠使大腦得到充分的訓練，練習太極拳32式動作需要完整一氣，由眼神到上肢及全身都要照顧不亂。

　　心臟不好不能做劇烈運動，而太極拳柔和緩慢，而且是一項有氧運動，可以增加肺活量，心臟不會感覺到呼吸困難。

　　前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍了其他系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　練太極拳要求心靜體松，體松可以緩解我們的精神壓力，同時還能加強大腦鍛煉，提高大腦記憶力及靈動性。

　　第二、練太極拳對心臟血管系統的影響

　　是在中樞神經活動支配下發生的，就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。

　　其能夠加強血液及淋巴的循環，減少體內的淤血，是消除體內淤血的好辦法。

　　在全身各部分骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈的必要的靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流。

　　例如，吸氣時胸廓的容積增大，內部的負壓增高，結果上下腔靜脈的壓力減低，靜脈回流加速。提高了中樞神經系統的調節機能，改善體內各器官之間的協調活動，使神經緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。

　　第三、練太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響很突出

　　以脊柱為例，練劍時要求“含腸松腰拔背”，“腰脊為第一主宰”等，這說明練太極拳與腰部活動有著密切關系。經常練習太極拳，無論對脊柱的形態和組織結構都有良好作用。

　　除此之外，經常練習太極拳對脂類、蛋白類以及新陳代謝等方面都起著練好的作用。

　　第四、練太極拳對血內膽固醇含量下降

　　血中白蛋白含量增加，對動脈硬化的癥狀大大減輕起著很好作用。由于神經系統可以改善其他系統的機能活動，因此它可以預防并治療某些因神經系統機能紊亂而產生的消化系統疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。

　　通過練習太極拳及呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環，因此可以促進消化作用，預防便秘。