我們生活中一定要適當了解我們自己的血壓情況，這樣對我們的身體健康才是非常有幫助的，尤其是高血壓患者。那么日常生活中如何正確測血壓呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火節目陳偉偉專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何正確測血壓

　　1、我們在測量血壓的時候一定要選擇正規的血壓計來測量，這樣測量的結果才會更加準確，有利我們準確了解自身的情況。

　　使用電子血壓計測量血壓前應休息10-15分鐘，以消除疲勞及興奮。運動后則必須休息30分鐘。室內環境溫度應保持在20℃左右。

　　測量血壓前先作3-4次深呼吸。躺著測量和坐著測量血壓時，血壓值是不同的。

　　所以說，我們在測量血壓的時候一定要嚴格按照說明書進行，并且在測血壓的時候一定要以放松的心態，嚴禁吸煙、飲酒。

　　2、、高血壓患者需定時監測血壓，好每次都能定時間、定部位、定體位進行測量，把所測量的血壓值記錄下來，以便對照，進行自我健康保健。

　　3、測量血壓前，手臂上臂好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確。

　　4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳。

　　5、可以將袖帶平整地纏繞于上臂中部，但是不要太低了，放到肘關節部是不正確的，袖帶的下緣距肘窩約1-2cm即可。

　　袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過緊，測得的血壓偏低;而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點;

　　6、測量血壓的時候不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸;

　　7、測血壓需一次完成，若未完成則應松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量;

　　8、測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。

　　9、開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會略高于右臂，記錄時應以高的測量數據為準。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉偉

　　男，中國醫學科學院中國協和醫科大學阜外心血管病醫院教授、心內科主任醫師、衛生部心血管病防治研究中心辦公室副主任、中國高血壓聯盟司庫、理事。對心動過速的拖帶現象、電張調整現象、多徑路傳導現象、傳導間隙現象等均有較深入的探討和研究，擅長心電圖、心臟電生理診斷，高血壓控制及心血管病預防與康復。1990年6月在第20屆國際內科學術會議(瑞典，斯德哥爾摩)上榮獲Young Investigators' Award，2000年以來獲多項省市科技進步二、三等獎。

　　從醫二十余年來潛心醫學臨床及科學研究，先后在國內外醫學刊物發表學術論文41篇。

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