心肺是人體的重要器官，日常生活中，重視它們的保養對于我們的健康而言十分的有利，那么心肺保養有哪些事情是需要我們關注的呢?本期的萬家燈火邀請了專家程凱來為我們講述，一起看看他是怎么說的!
本期嘉賓介紹
程凱
男，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。
注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
該視頻主要文字介紹：
心肺保養
心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動，故此十分重要。心肺功能是包括了血液的循環速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數。心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。
長跑可以有效增加心肺功能
長跑不僅健身，還能健“心”。因為不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，所以能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用，對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，對于培養人們克服困難、磨煉刻苦耐勞的頑強意志也具有良好的作用。
但平時沒有體育鍛煉習慣的人應該循序漸進，如果運動量大大超出平時負荷，有可能會造成猝死或者其他運動傷害。
另外，要做好充分的準備運動，確保路況良好才開始長跑。
不過，長跑雖好，但以下兩類人要先咨詢醫生的意見，得到許可才能進行：輕度活動就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者以及心腦血管疾病者。
長跑的健身效果顯而易見，但是在長跑過程中也要注意自己的身體狀況，如有不適，還是應該停止長跑的。
肺心病注意事項
飲食保養
肺心病人因胃腸瘀血，故消化功能差，應少食多餐，宜進食低鹽低脂肪、高蛋白、易消化的飲食，不食易產氣食物，否則胃腸脹氣使呼吸更為困難。有水腫的病人應控制食鹽量，尿多時應控制飲水量，以防加重水腫，進而加重呼吸和心臟負擔。
控制感染
肺心病的治療以清除肺部感染為主，輔以心臟病的有關治療。多痰是肺心病的重要特點，應采取種種措施及時排痰，以免阻塞呼吸道而繼發感染。特別是對長期臥床而無力自排痰者，應及時翻身拍背吸痰，促其痰液排出。痰液黏稠的，可用化痰藥，但慎用鎮咳藥。
自備氧氣袋
重癥肺心病常嚴重缺氧，家庭應自備氧氣袋，必要時可以堅持低濃度吸氧，緩解缺氧癥狀。
保持愉快樂觀情緒
肺心病人身體虛弱，長期臥床，會產生悲觀失望、憂郁、自卑心理，不良情緒又反過來降低免疫力，加重病情。故病人應樹立戰勝疾病的信心，保持豁達樂觀情緒，積極配合治療。家人應關心體貼、經濟上支持，飲食起居合理安排。
改善居室環境
居室溫度應保持在18℃以上，寒冷是發病首要因素。平時注意保暖，特別要做到三暖：暖頭、暖背、暖足。室內可以灑些水，保持濕潤和空氣清新，嚴防煙霧、塵埃等吸入，加重病情。
