第七路
1、窩肚拳。
2、剪拳是左經前繞回腰，右從上括至左拳下伏。
3、彈拳是右立拳彈用棱。
4、十字腿：(見前)。
5、窩肚拳。
第八路
1、2、3、4、5如一路。
6、蹬式是右拳舉起向左在圈反蒙頭，左拳插下襠前，丁左步目左。
7、蹬腳是起蹬左腳左立沖，右拳回腰落步左拳，向右大圈反蒙頭，右拳插下襠前，丁右腳目右，起蹬右腳，右立沖落步沖拳下節。
第九路
1、沖拳。
2、分掌是右變掌拍左拳分擊，右前左后，左弓式。
3、擂拳。
4、寸腿。
第十路
1、2、3、4、5如一路。
6、窩肚拳是依寸腿下脫肘馬式。
7、單掌是沖左掌脫右拳右弓式。
8、連環腿是跳起左足收右掌。沖右拳，連沖左立拳，踢右腿，落步入二節。
第十一路
1、 沖拳。
2、 閃步是左變掌回仰胸前，左步閃橫右弓式，右拳不動。
3、撩陰腿是左勾手橫并踢左腳。
4、壓肘是步落左上右步馬式，右肘壓右后伸。
5、貫耳是變弓式左拳(虎口擊)脫拳轉二節。
第十二路
1、沖拳。
2、寸腿，踢右腳落步回馬勢，右拳隋壓直襠前，左立拳平伸左弓式二節轉右弓式沖拳(共三節)。
譚腿是我國武術史上的一個總結和變革，距今為止，很多影視劇電影等等嗎，也都有專門以譚腿為主題而進行拍攝的，南拳北腿已經成了我國無數史上的一個重要名詞，威力極大，并且還可以應用到很多其他的武術套路中去。
結語：上面就是給大家介紹的一些關于武術套路，譚腿的起源以及練習方法，如果有對武術比較感興趣的朋友，那么就不放過來學習一下，一定會對你有所幫助的，經常練習武術還可以培養人的心性。
