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豌豆的營養(yǎng)價值 豌豆的祛斑美白吃法(13)

  豌豆的味甘、性平,常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量

  豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素,有清腸作用,可以防治便秘。

  為防止葉酸缺乏,豌豆是孕婦不可忽視的食物。

  產(chǎn)婦可以吃豌豆嗎?可以吃。但不能多吃。

  豌豆有補(bǔ)中益氣、利小便的功效,母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦點豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良的媽媽不宜大量食用

  孕婦產(chǎn)婦推薦豌豆食譜

  推薦食譜:雞丁拌豌豆

  材料:雞胸脯肉,豌豆,雞蛋清,鹽,醬油,醋,淀粉,味精,香油,花生油等各適量。

  做法:1、將雞脯肉用水清洗干凈,切成小丁,放在碗里,豌豆洗干凈。

  2、將雞蛋清放在碗里,加少量的鹽和淀粉攪拌一下,放入雞丁,均勻上漿。

  3、炒鍋上火,放入花生油,油燒熱后放入雞丁滑透,撈出來把油瀝干,放在盤子里。

  4、炒鍋留點底油,燒熱將豌豆倒進(jìn)去翻炒,加鹽,炒熟后倒在雞丁內(nèi)攪拌一下。

  5、將醬油,醋,香油,味精等放在碗里,調(diào)好后澆在雞丁上就可以出鍋了。

  雞肉性溫,有溫中補(bǔ)氣,強(qiáng)腰健骨,和豌豆一起炒著吃的話,非常適合體虛及孕期的準(zhǔn)媽媽食用。

  豌豆肉丁

  材料:嫩豌豆,瘦豬肉,姜末,鹽,味精,料酒,干淀粉,熟豬油等各適量。

  做法:1、先將豬肉洗干凈,切成小方塊,放在碗里,加上料酒,干淀粉,鹽攪拌均勻。

  2、將豌豆放在旺火煮開的沸水中焯到八分熟,撈出來用涼水過一下,瀝干水分。

  3、鍋放在火上,鍋里加入豬油和美末,炒出香味,放上腌好的肉丁快速翻炒,快熟的時候再把豌豆放進(jìn)去,再放點鹽和味精就可以出鍋了。

  常吃豌豆可以祛斑美白

  本文導(dǎo)讀:很多的食物其實都可以祛斑,那么祛斑的食物有哪些呢?下面就來看看把。

  豌豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

  這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,豌豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

豌豆的做法 豌豆的功效與作用 豌豆的營養(yǎng)價值 
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