說起乳瓜這個名詞，可能有很多人都比較陌生，這是什么啊，但是如果說到木瓜，大家就熟悉了吧，這兩者其實是同一種水果，知識不同名稱罷了，那么你知道乳瓜都富含哪些對身體有益的營養，以及應該怎么吃嗎?
目錄
乳瓜是什么
乳瓜其實就是木瓜，也叫番木瓜。由于木瓜在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁樣的液體，故又名之為乳瓜。
此外，我國有些地方也把比較嫩的黃瓜稱為乳瓜，即乳黃瓜，但這種叫法并不常見。
番木瓜(Carica papaya L.)又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，為熱帶、亞熱帶常綠軟木質大型多年生草本植物，常綠軟木質小喬木，高達8-10米，具乳汁;
莖不分枝或有時于損傷處分枝，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長于樹上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。花果期全年。
乳瓜味道香甜，其中除了豐富的糖分外，還含有維生素A、B族維生素、維生素C以及鐵、鈣、有機酸、纖維素等營養成分。
其中，β胡蘿卜素和維生素C的含量特別高，后者是蘋果的20倍，它們是天然的抗氧化劑，能有效地預防感冒，并阻止致癌物質亞硝胺的合成。
乳瓜的吃法有很多種，可生吃也可熟吃，但做熟了的木瓜中，β胡蘿卜素、B族維生素和維生素C幾乎全部被破壞了，起不到什么保健作用。做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等都比做熟后吃更有營養。
另外，木瓜可以搭配著肉類一起吃。因為木瓜蛋白酶是好的蛋白質分解酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質，助消化。木瓜也是一種美容妙品，木瓜燉雪耳，木瓜鮮奶做的“奶昔”，不但美味，也是通大便、潤膚養顏的首選甜品。
藥用價值
來源：番木瓜科番木瓜屬植物番木瓜Carica papaya L.，以果實入藥。全年可采，生食或熟食，或切片曬干。
功能主治
治胃痛，痢疾，二便不暢，風痹，爛腳。
①《綱目》：主心痛，煎汁洗風痹。
②姚可成《食物本草》：主利氣，散滯血，療心痛，解熱郁。
③《嶺南采藥錄》：果實汁液，用于驅蟲劑及防腐劑。
④《現代實用中藥》：未熟果液，治胃消化不良，并為營養品，又為發奶劑。熟果，可利大小便，也可治紅白痢疾。
