荔枝大家知道嗎?現在正好是上市的季節，在超市在水果攤上都會看到是荔枝的身影。荔枝是屬于水果中的一種，營養非常的豐富，水分非常的多，吃起來酸酸甜甜的，非常好吃，那么你知道荔枝有哪些功效嗎?你知道荔枝在食用的時候要注意什么嗎?帶著這些問題一起跟隨小編去看一下吧!

　　現在了荔枝的分布非常的廣，我們現在在上市的季節也能吃到荔枝。每年6～7月間果實成熟時采收，剝去外殼，取假種皮(荔枝肉)鮮用或干燥后備用。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。

　　荔枝可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效，但是荔枝性熱，多食易上火，并可引起“荔枝病”。

　　主要營養：葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸。

　　食療功效：健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定。

　　適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者;貧血、胃寒和口臭者。

　　禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。

　　荔枝的功效和作用

　　1、補腦：荔枝富含多種營養素，能為人體補充所需能力，更可以補養大腦組織，鎮靜大腦皮質，有利于增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。

　　2、消腫：荔枝可以消腫解毒、止血止痛。

　　3、美容：荔枝能促進微細血管的血液循環，可以防止雀斑的形成，光滑皮膚。

　　4、增強免疫力：荔枝肉富含維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　5、降血糖：荔枝中的氨基酸具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

　　6、止呃逆：荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　食用荔枝要注意什么?

　　1、荔枝性熱，不宜多吃，每天食量5顆左右即可，否則會引起惡心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。

　　2、荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。

　　3、荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、動物肝臟等一起，這樣會使原有的營養價值降低。

　　4、荔枝也不宜與李子同食，因為二者均性溫，多食容易上火，同食更易上火。

　　如何挑選荔枝?

　　荔枝在挑選的時候可以看看外皮的夠不夠光滑，一般刺比較多而且比較尖的荔枝不夠成熟，要選擇皮薄肉厚而且圓潤的荔枝，用手捏起來的時候會有微微的一種彈性的為宜。