要沒有上火問題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒退，荔枝還沒有被陽光直曬，這個時候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
荔枝很適合體質虛弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好別吃或者少吃一點，如果身體正在上火期間也不能吃，因為荔枝是上火的食物，越吃越上火。
荔枝味道很甜美，所以，在購買荔枝后，有些人喜歡一口氣進食很多，在進食過多的荔枝后，有可能會出現頭暈，面色蒼白，饑餓感，大汗等癥狀，嚴重時甚至還有可能會出現暈倒的現象。
這種現象稱為荔枝病，是由于在進食過多的荔枝后，體內大量的果糖進入到人體的血液中，使得果糖不能及時轉化成葡萄糖，進而被人體吸收和利用。另外，在進食大量的荔枝后，還會導致體內胰島素分泌的增加，使得人體血糖的水平進一步降低。
在空腹的時候，要盡量避免食用荔枝，因為在空腹時進食荔枝，會增加發生低血糖的風險。由于荔枝中含有豐富的果糖，所以，患有糖尿病的人盡量避免食用荔枝，因為在進食荔枝后，有可能會導致體內血糖水平不容易被控制在正常范圍。
由于荔枝屬于熱帶水果，生長在南方，所以，上火的人盡量避免食用荔枝，特別是患有咽喉部腫痛，牙齦出血，火眼等有上火癥狀的人要盡量避免食用荔枝。對于正常人，食用荔枝好選擇在飯后30分鐘左右的時間食用，因為在剛吃完飯后，發生低血糖的機率會降低。
在食用荔枝之前，為了防止上火癥狀的發生，可以在食用荔枝之前，先把荔枝放在鹽水中浸泡一段時間后，然后再放入冰箱中冷藏一段時間，這樣，可以減少進食荔枝后上火癥狀的出現。
當進食過多的荔枝出現頭暈，面色蒼白，大汗，手抖等癥狀后，如果病人不是很嚴重，并且可以吞咽食物，可以先給病人適量喂服一些糖水，病人會很快恢復正常。如果癥狀很嚴重，出現昏迷，神志不清，運動等癥狀，可以通過靜脈給病人推注高糖溶液，在治療后，病人癥狀會很快好轉。
荔枝不能和什么一起吃
(1)荔枝與胡蘿卜不能同吃
荔枝是一種維生素C極其豐富的水果，而胡蘿卜當中含有一種可能會破壞維生素C的成分，如果荔枝和胡蘿卜一起吃了以后，可能會影響人體吸收機體所需要的維生素，會使得食物營養大量失效。因此對于荔枝不能和什么一起吃這個問題，荔枝不建議和胡蘿卜同吃。
(2)荔枝與黃瓜不能同吃
荔枝不能和什么一起吃?黃瓜當中也含有某種會破壞荔枝維生素C的成分，與胡蘿卜一樣，如果吃了荔枝又吃黃瓜，可能會對我們的身體造成不良的損害，因此為了身體健康著想好不要將荔枝和黃瓜同吃。
(3)荔枝與動物肝臟不能同吃
我們知道動物肝臟當中含有豐富的鐵、銅等營養物質，如果將動物肝臟與荔枝同吃，那么動物肝臟當中的鐵元素可能會使荔枝當中的維生素C發生氧化，進而會使兩種食物的營養價值大大降低，同樣也是極其影響身體健康的事情。
結語：上文已經為大家介紹了荔枝的功效，我們現在對荔枝應該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防一些疾病還有不錯的功效，可以說是一種很有營養的水果。
