3.牛油果香蕉泥
母乳或奶粉150毫升，一勺半粥，混合上60毫升的鮮牛奶，牛油果適量，香蕉適量，櫻桃適量，將櫻桃核去掉，香蕉去皮，之后全部食材一起放在攪拌機中攪拌，成為糊狀就可以吃了。
4.牛油果胡蘿卜泥
牛油果適量，使用小勺子將牛油果的果肉刮出來，之后見胡蘿卜放入蒸鍋內蒸熟，將胡蘿卜與牛油果放在一起攪拌成為泥狀就好。
第一點，處在過敏期的人不要食用
假如你現在正處于過敏的期間，那么就不建議你吃牛油果了。因為牛油果含有大量的蛋白質以及脂肪酸類的物質，這些成分可能會造成一定的刺激作用。當一個人已經過敏的情況下，再去吃牛油果，就可能會使得過敏的情況更加的嚴重。
第二點，吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料
牛油果本身它里面的脂肪類成分是非常豐富的，在各個水果當中算是一種比較油膩的水果了。因此，當我們大口吃著牛油果一邊還大量喝冷飲的話，無疑會對自己的腸胃造成較大的刺激作用，會導致腹瀉以及腹痛等等情況出現。
第三點，腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
牛油果里面的營養元素十分的豐富，對于我們的身體是很有好處的，但是對于我們的消化能力來說，是一個挑戰。消化牛油果需要一定的“實力”，如果本身的腸胃功能不佳，那么就可能會出現消化不良的情況，發生胃脹以及胃疼等情況。
第四點，肥胖的人群一定不要多吃
牛油果中含有較多的油脂，和其他的水果相比，熱量更高，如果常常吃，就可能會引起發胖的問題。假如你正在減肥，或者是已經出現了體重超重的情況，那么就不建議吃牛油果了，否則可能會更胖。牛油果更加適合偏瘦、想要增重的朋友來吃。
第五點，現買現吃比較好，不要長時間進行存放
牛油果這種水果它是具有較強的抗氧化能力的，因此，適不適合長期在冰箱里面進行存放的。特別是，切開之后還沒吃完的牛油果，一旦接觸到氧氣，幾分鐘的時間就會發生徹底的氧化作用從而變色。
結語：牛油果是不太常見的一種水果，但是營養價值很豐富，上面給大家介紹了牛油果的功效和作用，還有牛油果的吃法，希望大家對于牛油果有更多的了解。但是在吃的時候，也要注意牛油果的禁忌，這樣才能更加健康的吃牛油果。
