高血壓的患病率已經(jīng)越來(lái)越高了，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸e極地進(jìn)行相關(guān)的治療才能有效降低它的并發(fā)癥。那么日常生活中吃什么降血壓呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目張京春專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓吃什么好

　　1、燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N非常好的食物，日常生活中經(jīng)常吃燕麥對(duì)我們的身體健康是非常有利的，有著很好的降壓效果。

　　燕麥同樣具有很好的降血壓功效，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，同時(shí)還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

　　2、海帶

　　含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　海帶是非常多見(jiàn)的食物，海帶中含有豐富的鈣質(zhì)以及大量的不飽和脂肪酸，能夠有效降低膽固醇，有利健康。

　　海帶的功效不僅僅如此，在海帶中還含有食物纖維，這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃，并且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。

　　3、牛奶

　　牛奶也是降血壓的食物之一，這是由于在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。

　　而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，進(jìn)而抑制膽固醇的合成。

　　4、生姜

　　生姜是生活中經(jīng)常用到的調(diào)味食品，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康是非常有利的，所以生活中要經(jīng)常吃，還能降血壓。

　　生姜對(duì)降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由于在生姜中含有一種叫類(lèi)似水楊酸的有機(jī)化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。

　　5、蘋(píng)果

　　說(shuō)到降血壓的食物，就不能不提到蘋(píng)果，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

　　蘋(píng)果之所以具有如此高的療效，是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張京春

　　女，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士后，研究生導(dǎo)師，全國(guó)第三批老中醫(yī)陳可冀院士師承人員及學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)傳承博士后，現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科副主任，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼職副秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)心血管病專(zhuān)家委員會(huì)常務(wù)委員。

　　于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合臨床、科研、教學(xué)工作20余年，曾先后到阜外心血管病醫(yī)院、同仁醫(yī)院進(jìn)修心內(nèi)科及介入治療。擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內(nèi)科疑難雜癥，同時(shí)運(yùn)用清代宮廷方藥調(diào)理亞健康、更年期心血管癥狀等。

　　第一負(fù)責(zé)人主持在研或完成清宮醫(yī)案方藥、高血壓、冠心病、名老中醫(yī)學(xué)術(shù)思想及臨證經(jīng)驗(yàn)研究等國(guó)家“十五”、“十一五”科技計(jì)劃及省部級(jí)課題六項(xiàng)，北京市岳美中、陳可冀兩個(gè)名醫(yī)室站的負(fù)責(zé)人。

　　先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文五十余篇，其中SCI 收錄2 篇，主編名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)及清宮醫(yī)案專(zhuān)著兩部。作為第一負(fù)責(zé)人獲得2008 年度中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)及中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院“中健行”中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新二等獎(jiǎng)，作為主要負(fù)責(zé)人獲得2011年度中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)。《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》編委。曾獲北京市衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者稱(chēng)號(hào)。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療高血壓、冠心病、早搏、房顫、心力衰竭及其他內(nèi)科疑難雜癥，同時(shí)運(yùn)用清代宮廷方藥調(diào)理亞健康、更年期心血管癥狀等。

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