肝火旺對我們的身體健康是非常不利的，所以當出現肝火旺的時候就要積極地進行相關的調理，對我們的健康才有利。那么日常生活中肝火旺如何調理呢?那就讓我們一起隨著養生堂官網欄目孫韜專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　肝火旺如何調理

　　多喝檸檬水

　　出現肝火旺的時候可以適當的喝點檸檬水，不僅可以有效補充我們體內的水分，而且能緩解肝火旺的現象。

　　我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外，這樣可以減輕肝臟的負擔。

　　所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水，可以喚醒你一整天的活力喲!可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　常吃紫甘藍

　　肝火旺的人生活中應該經常吃紫甘藍，不僅吃起來非常美味，而且含有豐富的營養價值，能有效緩解肝火旺的現象。

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

　　每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　經常做按摩

　　當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

　　規律作息

　　還要養成良好的生活習慣，不要過于勞累，起居有時，不宜熬夜、通宵，以免對肝臟的休息和排毒產生一定的影響。

　　心情愉悅

　　中醫認為郁傷肝，不論是生活中、還是工作學習中都應該學會及時排遣壓力，合理控制情緒，用平和、寬容的心態對待身體的人和事，盡量保持心情舒暢、愉悅。

　　戒除不良嗜好

　　平日里喜歡抽煙喝酒，尤其是經常酗酒的人，應及時戒酒。酒精，不僅會引起肝火旺盛，而且還會影響到肝功能的運轉，且長期飲酒還會引發酒精肝、脂肪肝、肝硬化等問題。

　　飲食禁忌

　　防治肝火過旺，飲食上不宜吃辛辣刺激、油膩厚重、 煎炸燒烤類食物，對于助陽壯陽類的食物，如狗肉、羊肉、海鮮等要盡量少吃，或不吃。

　　應注意順應自然節氣，以秋季滋陰養陰為主，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如梨、蓮藕、萵苣、西紅柿、百合、綠豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。

　　本期嘉賓介紹

　　孫韜

　　女，主任醫師，副教授，醫學碩士，長期從事腫瘤科臨床醫療工作，擅長用中西醫結合的方法治療惡性腫瘤，特別在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治療方面有多年的治療經驗，遵從帶瘤生存及綜合治療的思想，發揮我科綠色治療—即微創治療+中藥治療的優勢，對晚期肺癌患者改善生活質量，延長生存期方面有自己獨到的見解，取得了滿意的療效。在醫科院腫瘤醫院進修一年，師從儲大同主任、李俊嶺教授。參與多項省部級科研課題研究，主持校級科研課題兩項, 主要為晚期肺癌方面的研究，并多次在報紙上發表相關科普文章。目前師從全國老中醫王沛教授。

　　擅長

　　中西醫結合的方法治療惡性腫瘤，特別在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水治療。

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