腰肌勞損這個詞，相信多數人都是聽說過的，我們在想到腰肌勞損的時候，一般都會聯想到患者腰疼的癥狀。腰肌勞損的原因是什么?這種疾病不是單一的病因造成的。腰肌勞損怎么辦?想要快速的緩解，食療的方法一定不能忘，具體請看下面的內容!
腰肌勞損的原因
1、長期的坐著
長期的坐著不動，可能會造成腰肌勞損的情況。雖然說坐著這個動作，看起來是很輕松的，但是久坐會讓腰部的肌肉過分的承受壓力，沒有休息的時間，進而造成腰肌勞損的情況。建議每坐一個小時左右，就起身活動幾分鐘，這樣會更好。
2、不良姿態
不良的姿態是導致腰肌勞損的重要原因之一，無論是站著還是坐著，我們都應該采取正確的姿勢，這樣可以讓腰椎以及腰部的肌肉處于一種較小的壓力下。如果總是駝背或者是彎腰，不僅看起來不好看，還會讓腰部承受額外的壓力。
3、腰肌痙攣或萎縮
腰肌勞損很多人都以為是累的，其實在勞累之外，還有一個重要的原因，就是腰肌痙攣或萎縮。在其他疾病的影響下，腰肌發生了病變，變得非常的脆弱，緊接著就產生了腰肌勞損的情況。對于突然發生的腰肌勞損，很有可能是屬于這種情況。
4、環境的影響
可能很多的朋友會忽視這一方面的因素，其實環境也是很重要的，如果人體長期的處于陰暗潮濕的環境中的話，是會造成人體受到風寒濕邪的入侵的，這樣是會造成身體里的氣血無法正常的運轉，就會對腰部的血液循環造成不利的影響，嚴重的話是會導致腰肌勞損的發生的。
5、腰部扭傷
如果是急性的腰部扭傷話，沒有及時的進行治療，或者說治療的不徹底，可能會造成患者的肌肉、筋膜以及韌帶等部位都沒有恢復到正常的程度，這樣就會造成腰部的功能出現異常，還會感覺到疼痛，甚至腰部無力，這樣時間一長是患導致患腰肌勞損的。
腰肌勞損怎么辦
消除致病因素
找到引起腰肌勞損的原因，才能做到有效的治療和恢復，例如：因長期不良坐姿導致的慢性腰肌勞損，則應該及時改變不良坐姿;因急性腰扭傷導致的腰肌勞損，要遵醫囑臥床休息、服用相關藥物。
