高血壓是很常見的一種疾病，有高血壓之后會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦?在平時能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么食物能夠改善高血壓呢?下面會有詳細的介紹。
健康生活+合理飲食
在發現自己得了高血壓之后，要選擇健康的生活方式，健康的生活是治療高血壓的基礎，患者要堅持下去。健康的生活方式范圍比較廣，包括合理飲食、戒煙戒酒、適當運動、心理平衡等。健康的生活方式也包括控制體重，防范超重，已超重的肥胖者則要科學減肥。
平穩降壓拒絕過山車
在降血壓的時候要注意，如果降血壓太猛也是一件壞事，身體不能適應，此時很有可能會引起心、腦、腎等重要臟器供血不足、血流緩慢，嚴重的好會引起腦卒中、心絞痛或腎功能減退。特別是得了高血壓的老年人，如果降得太快極易發生腦梗，造成嚴重后果。
高血壓的患者要持續、平穩降壓，這才是正確的降壓法門。高血壓的朋友，血壓達標要用4~12周才是安全的，尤其的是老年、冠脈或雙側頸動脈嚴重狹窄的人，血壓達標時間還應適當延長。還有血壓也不是降得越低越好。因為血壓過低會導致腦供血不足，增加腦缺血的風險。
務必監控清晨血壓
人體的血壓存在晝夜節律，清晨是一天中血壓高的時段。很多高血壓患者清晨血壓不達標，有醫院的心內科門診曾調查過2000余名高血壓患者，早晨7：00~10：00間測量血壓，清晨血壓不達標率高達54.6%，相當于10位高血壓患者中就有5位患者清晨血壓不達標。
實際上，管理好清晨血壓，很大程度上意味著控制了全天24小時血壓。而清晨血壓不控制的話，心腦血管疾病易在這個時段“偷襲”。清晨時段缺血性腦卒中的發生風險是其他時段的4倍，心血管死亡風險也比其他時段增加70%。
堅持服用長效降壓藥
高血壓患者需要長期甚至終身服用降壓藥治療，堅持服藥可提高高血壓患者的生活質量、延長壽命。
服藥建議選長效降壓藥，其特點是半衰期多在24小時及以上，每天只需吃1次，降壓療效能覆蓋24小時;由于其作用持久、平穩，可有效控制全天24小時血壓和清晨血壓，可減少服藥次數、提高治療依從性，更有效預防心腦血管疾病。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
