3、自然周期脫發(fā)

　　頭發(fā)都有一個(gè)自然生長(zhǎng)與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導(dǎo)后，3-5個(gè)月頭發(fā)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。

　　4、血微量元素

　　遇到非正常脫發(fā)，先不要慌。因?yàn)槊摪l(fā)與營(yíng)養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系，番茄醫(yī)生建議，到醫(yī)院做一個(gè)血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。

　　脫發(fā)吃什么

　　一、獼猴桃

　　在水果當(dāng)中獼猴桃可以說是有營(yíng)養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊(yùn)含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　二、蜜桔

　　蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。

　　三、楊桃

　　楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　四、蘋果

　　蘋果是常見的水果之一，蘋果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。

　　五、桑葚

　　桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，要盡早的治療。