雄激素性脫發，屬于常染色體顯性遺傳的多基因疾病，男性脫發絕大多數屬于這種情況，女性也有一半多是這種情況。
飲食中蛋白質和鐵含量不足，或者是飲食失調，如厭食癥和貪食癥，體重驟然波動等等，人體的指甲頭發都是由蛋白質組成，如果人體蛋白質缺乏，是會影響發質的生成的。
內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。
精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。
1、俗話說，吃什么，補什么，黑色食物就對人體頭發有很大好處，可以吃一些黑色食物，諸如黑芝麻，黑木耳，黑豆。尤其是黑芝麻，它含有大量的棕櫚酸，維生素E，蛋白質和葉酸，對人體頭發健康大有好處，有烏發養發的作用，可以有效緩解脫發。并且，還能使頭發烏黑亮麗，富有光澤。
2、多食海帶、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發烏黑秀美，有利于頭發健美，增強發根強健度，從而減少掉發。
3、多食用堅果。堅果內含有硒元素和胱氨酸，缺乏這兩者容易導致頭發脫落。常食用例如核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果，可為頭發的根部提供營養，從而防止掉發，有效改善發質。
4、多吃富含維生素E的食。維生素E可促進細胞分裂，抵抗毛發衰老，使毛發生長。鮮萵苣、卷心菜等食物是很好的選擇。
5、多吃富含維生素C的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。多吃西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋果，胡蘿卜等食物，可以使頭發變得更加稠密，減少脫發問題的產生。
6、蛋白質高的食物，如奶類、蛋類、魚、豆制品、海產類等，對頭發也有很大的幫助，不僅能控制頭發的油膩感，對防止掉發也頗多裨益。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的頭發，多吃一點對頭發比較好的食物，一旦出現了脫發要盡早的治療。
