要知道頭發是有一定的壽命的，當人體上的頭發生長到一定程度的時候，就會脫落下來，這個也是正常的情況，如果說人們長時間的大量脫發，那么可能就是脫發，此時應該怎么辦呢?想治療脫發需要知道脫發的原因，人們可以通過飲食改善，吃什么對頭發好呢?
1、均衡膳食
多數的人在平時都已經養成的偏食的習慣，很多人是對于喜歡的食物就會多吃一點，不喜歡的食物不吃或是很少吃，長時間下去很有可能會導致營養不均衡的情況，這樣大家頭發攝取的營養物質也不夠充足，就會導致脫發問題的出現。
我們要知道人體頭發的生長是需要大量的營養物質的，尤其是人們需要多種維生素以及蛋白質，這幾種營養物質是頭發生長必需的物質，如果說人體中缺乏營養素，那么頭發就會出現干枯、毛躁、黯淡無光、發黃的情況，補充營養物質均衡膳食，能夠改善這個癥狀。
2、多梳頭，按摩頭發
梳頭對人們的頭發非常好，它不單單會讓我們的頭發看上去順滑、有型，經常梳頭對人們頭皮健康也有很多好處。多梳頭那么能夠很好的促進頭部血液循環，增強局部代謝水平，人們的頭發生長需要養分和養料，這些物質需要血液來運輸，血液循環好了，那么頭發也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
1.神經性脫發
神經性的脫發主要是因壓力原因，人的毛孔高度收縮，，導致毛囊的結構發生病變，再加上營養不均衡，毛發不能保持健康的生長，而出現脫發。
2.內分泌脫發
毛發是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。
