1、如果有長期腹脹的情況，患者不可拖延，以免病情加重。好是到醫院進行檢查，以查找腹脹的原因，還可以排除一些重大的疾病，因為有些嚴重的胃腸疾病都會出現長期腹脹的癥狀。
2、在找到了引起腹脹的原因之后，就可以采用一些針對性的治療方法，如果是因為胃酸過多導致的腹脹，還會有打嗝、泛酸等等問題的出現。患者還可以服用一些藥物，在飲食的時候也要避免食用寒性、甜味的食物。
3、經常便秘的患者也很容易導致腹脹，這就需要對便秘進行治療。在便秘被治好以后，腹脹的現象自然就會消失。如果便秘情況嚴重，就要服用通便的藥物，并在平時多吃些可以增加胃腸蠕動的食物。
1、米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數次就可以幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。
3、蘿卜
青蘿卜是好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
4、玫瑰花
每天喝水的時候，順手扔幾朵干的玫瑰花進去具有順氣的效果，或者是買幾朵新鮮的玫瑰花，放在自己的房間或者是辦公桌上，花香可以幫助順氣寧神。
結語：腹脹是我們常見的一種癥狀，導致腹脹的原因是比較多的，如飲食習慣問題、心情不好、疾病因素，所以出現了腹脹的癥狀要及時的進行緩解和治療，避免病情加重。平時的飲食中可以適量的食用米湯、蘿卜等，對于腹脹的緩解也是有作用的。
