我們要知道口臭是比較尷尬的一個問題，它的出現不但會影響到周圍的人，也會讓患者自身感覺到非常不舒服，這個時候應該怎么辦呢?想改善口臭的問題，大家需要知道引起口臭的原因有什么，一些食物能夠緩解口臭，吃什么好呢?
1、有口臭的朋友，在平時應該要做好口腔的清潔。要知道在平時大家總是吃刺激性的食物，那么就非常有可能會讓口臭的問題出現，所以人們應該要保證口腔的清潔干凈，做好口腔的清潔，能夠在一定程度上避免口臭的出現。
2、其實人們可以在平時養成喝茶的好習慣。要知道在茶葉里面含有豐富的茶多酚，這種物質能夠很好的抑制口腔細菌的滋生，并且茶本身也有一定香味的，淡淡的茶香能夠幫助人們有效的消除口臭，所以喝茶是一種非常好的除口臭的方法。
3、注意清淡飲食。人們現在都非常喜歡吃一些刺激性的食物，像是大蒜等，雖然這些食物對我們的身體有一定的好處，但是如果在一個比較重要的場合，大家應該要避免吃這類的食物，不但身邊的人，可能會聞到味道。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛生，及時吃一些消炎藥，避免炎癥進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由于長時間不清除牙石，從而導致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。
2.經常不注意口腔衛生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛生，一方面是由于自身對于口腔衛生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導致口腔衛生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
