在平時不少人在刷牙的時候都會遇到牙齦出血的問題，雖然牙齦出血不是什么大問題，但是如果頻繁出現牙齦出血的情況大家需要注意，牙齦出血之后要怎么辦呢?想改善牙齦出血的癥狀，大家需要知道引起牙齦出血的原因，牙齦出血吃什么好呢?
1、不管是不是有牙齦出血的問題，大家都應該要在飯后及時的漱口，尤其是對于牙齦炎的人來說，應該要使用漱口水，這樣能夠很好的消滅口腔當中的多數致病菌，這樣不但能夠讓我們的口氣清新，對于保護牙齦也有不錯的效果。
2、有牙齦出血的人，應該要堅持早晚刷牙。大家在刷牙的時候，需要選擇藥物牙膏和比較柔軟的刷牙，患者在平時應該要買幾種不同的，具有止血功效的藥物牙膏，然后應該要交替使用，這樣能夠很好的改善牙齦出血的問題。
3、一些人會有牙齦出血的癥狀，很有可能是缺乏維生素引起的，在平時大家應該要經常吃蔬菜水果等這種含有維生素C豐富的物質，這些食物能夠很好的預防牙齦出血。大家還可以直接用棉簽蘸浸雙氧水涂抹牙齦邊緣，然后看到有氣泡形成即用溫水漱口，之后可以在牙齒周圍涂上碘甘油。
4、定期檢查口腔健康，保持牙齒健康。一般情況下一年堅持1~2次，若是有牙周病的患者要及早的進行治療和診斷，千萬不要放任不管。
牙齦出血吃什么
第一、青菜
青菜當中含有多種營養元素，特別是豐富的維生素C，對于身體的健康有不錯的作用，而且還能在一定程度上達到清熱解毒的功效。對于緩解牙齦炎所導致的牙齦出血等癥狀表現，有一定的作用。
第二、胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養價值豐富的食物，特別是其中含有的維生素B、維生素C、胡蘿卜素等，具有清熱解毒、緩解牙齦出血等方面的效果，女性平時可以適當的多吃一些炒胡蘿卜或用胡蘿卜煲湯等。
第三、西紅柿
西紅柿當中含有的胡蘿卜素和多種維生素礦物質等，對于改善女性牙齦出血具有一定的作用。女性平時不妨將西紅柿當做零食，每天吃一兩個。
第四、橘子
橘子當中含有的蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于促進人體新陳代謝，增強心肺功能有一定的作用。另外，豐富的維生素C有助于牙齦的健康，還具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
第五、檸檬
檸檬當中的維生素C具有抗壞血酸的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，對于牙齦出血有一定緩解改善的作用。
