多數(shù)的人認(rèn)為失眠不是特別大的問(wèn)題，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠，并且沒(méi)有改善，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，嚴(yán)重的影響到生命健康。現(xiàn)在人們的壓力很大，這個(gè)是導(dǎo)致失眠常見(jiàn)的原因，那么一旦出現(xiàn)了失眠之后要怎么辦呢?
1、總是處在失眠的狀態(tài)，很有可能會(huì)影響到人們心理健康，大家在失眠的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種負(fù)面的情緒，并且在這些情緒當(dāng)中出不來(lái)，一直被這種負(fù)面情緒困擾，那么會(huì)讓人們受到心理疾病的侵害，也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間失眠是心理精神疾病比較重要的原因。
2、現(xiàn)在有很多的青少年也會(huì)受到失眠的困擾，失眠這個(gè)情況出現(xiàn)在青少年身上，很有可能會(huì)影響到青少年身體的成長(zhǎng)發(fā)育，這樣孩子會(huì)有抵抗力下降的情況，并且也會(huì)影響到青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)直接影響到青少年的身體素質(zhì)。
3、如果失眠的癥狀不能夠得到緩解，那么會(huì)嚴(yán)重影響到人們正常的工作，睡覺(jué)不好會(huì)導(dǎo)致我們工作的效率下降，這樣就會(huì)間接的影響到人們大的工作能力 ，做事情也非常容易犯錯(cuò)，會(huì)使我們承擔(dān)一些不必要的心理負(fù)擔(dān)和損害。
4、長(zhǎng)期失眠所帶來(lái)的危害還包括思維能力下降，失眠會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，而長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致我們大腦的一些功能出現(xiàn)失調(diào)的狀況，使得我們的思維能力受到影響。
5、老年人是各種心腦血管疾病的主要發(fā)病人群，而長(zhǎng)期失眠這種情況的發(fā)生不僅會(huì)導(dǎo)致老年人自身所患有的一些疾病病情加重，甚至還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
6、失眠還會(huì)影響到我們的容貌，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性朋友皮膚的衰老速度加快，使得其出現(xiàn)面容憔悴的情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些女性朋友的更年期綜合征加重。
7、長(zhǎng)期失眠還會(huì)危害到我們的身體健康狀況，導(dǎo)致我們自身的免疫力減退，而免疫力的減退會(huì)使得我們更容易受到一些病原體的侵害。
一、錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致
如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時(shí)要警惕，可能是自己存在錯(cuò)誤的飲食，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過(guò)于興奮，如果長(zhǎng)時(shí)間攝取這些食物會(huì)讓自己在晚上睡覺(jué)時(shí)因?yàn)檫^(guò)于興奮而沒(méi)辦法入睡。
二、疾病發(fā)生
身體的一些疾病發(fā)生也會(huì)讓失眠出現(xiàn)，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及抑郁癥等，這些疾病在發(fā)生后會(huì)讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發(fā)生導(dǎo)致失眠，就需要及時(shí)查明疾病，并且采取措施治療，從源頭上進(jìn)行控制，讓失眠得到有效改善。
