久坐不動會導致血液循環不暢，從而導致經血聚集在盆腔部位，增加出現血塊的幾率。久坐不動還會誘發感染，增加患宮頸肥大、宮頸息肉等婦科疾病的幾率。
1、適量運動
經期想要促進經血的排出，首先要進行適量運動。適量運動可以促進血液循環，從而促進經血的排出;運動還會讓經血隨著重力順利排出，可以進行散步、爬樓梯等運動來促進經血排出，不建議進行劇烈運動，以免導致腹痛。
2、藥物緩解
如果經血瘀滯，導致身體出現腹痛、下墜感等癥狀，還導致月經時間延長，可以服用收縮子宮的藥物來促進經血的排出，比如說新生化顆粒、益母草膠囊等藥物。
3、按摩腹股溝
腹股溝的位置接近腹部，可以在月經來之前按摩腹股溝，這樣做可以促進血液循環，讓經血順利的排出，對于身體健康有利。在按摩的時候要注意力度，不建議使用很大力氣來按摩，否則會給身體造成不良影響。
4、泡腳
身體處于溫暖的狀態，體內的血液流動才會正常，建議大家在經期可以多泡腳，促進血液的循環。睡前泡腳不僅能促進經血的排出，還能讓身體保持溫暖，提高睡眠質量。
結語：在月經期間，很多女性朋友身體會出現不適，和經血是否順利排出有一定關系，建議大家在月經期間適量進行運動，注意保暖，這樣才能促進經血排出。月經出現少量血塊是正常現象，如果血塊很多，就要警惕是否是婦科疾病導致的，建議盡早進行檢查和治療。
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