一定不能多吃油膩食物

　　坐月子期間，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產后一周內，應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子，消化功能會下降，而且由于產后新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營養，反倒增加了腸胃負擔。

　　一定不能多吃辛辣燥熱食物

　　新媽媽因為產后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

　　一定不能多吃紅糖

　　因為紅糖營養豐富，能釋放能量，營養吸收利用率高，具有溫補性質。很多新媽媽分娩后，元氣大損，體質虛弱，適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過切忌多吃，長期過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服，應該煮開水來服用。

　　一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營養豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補充體內營養。不過小編建議，新媽媽產后好不要立刻吃老母雞，因為會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

　　一定不能多吃回奶食物

　　大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用，作為新手媽媽要避免吃這些。

　　一定不能多吃人參

　　新媽媽在生寶寶的同時，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新媽媽在生完孩子7天之內，不宜服用人參，產后一星期之后，新媽媽的傷口已經愈合，此時可以適量服點人參，有助于新媽媽的產后恢復，但也不可大量服用。人參是燥熱的，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。建議新媽媽謹慎進補，合理搭配食物才是補充營養的好辦法。

　　一定不能過量喝開水

　　由于孕期水腫未消，產后又是新媽媽身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于水腫消散。如果是產后的媽媽在產后需要吃藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用過多，而應該分次適量喝。

　　產婦冬季坐月子如何防感冒

　　1﹑足部保暖

　　對于保暖，不少媽媽都只注重身體的保暖，殊不知還需要做好足部的保暖工作。如果是腳部受涼的話，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，容易受到感冒病毒侵擾。所以新媽咪要好相應的保暖工作，每時每刻都要穿好襪子。除了穿襪子之外，好穿保暖的毛毛鞋。

　　2﹑通風很重要

　　居室溫度好是保持在20—24℃，除了保溫之外還需要做好通風，長期維持不通風狀態，容易導致細菌滋生，容易感染病菌。所以每天定時開窗，開窗的時間不用過久。如果是天氣比較干燥，好可以在房間里面增加加濕器或者是放一盆水。

　　3﹑皮膚清潔

　　新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

　　坐月子感冒怎么辦

　　1、喝雞湯

　　如果是初期感冒的話，喝雞湯能夠減輕產婦流鼻涕和鼻塞的癥狀，而且雞湯還能迅速清除產婦呼吸道里的病菌。所以，產婦在坐月子時可以經常喝些雞湯，既能補充體內的營養，還能增加產婦的抵抗力，重要的是，還能下奶。

　　2、熱蒸汽

　　首先在保暖的茶杯里倒入40度左右的熱水，然后產婦將自己的口和鼻放在茶杯口里，不斷的將茶杯上飄出來的蒸汽吸入肺里，一般一天三次，三天下來就能發現產婦的癥狀已經有所減輕。

　　3、止咳嗽

　　如果產婦咳嗽比較厲害的話，用上面的方法可能沒有多大的效果。此時，我們可以取一只生雞蛋，將它打勻，加入一些姜汁和少許白砂糖，再用大半杯開水沖服就行，一般來說，三次以后，咳嗽的癥狀就會有所緩解。