產婦坐月子的經驗

　　1.你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產后15天內應臥床為主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。

　　2.分娩后，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個星期干凈，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。

　　3.每天應用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，Jo媽在自己的朋友圈分享過，產后傷口未愈合，使用陰陽水有微生物感染的可能。

　　4.產后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

　　5.產后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。

　　6.順產后半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是快的下奶方式，可以盡早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。

　　7.如果覺得乳頭疼痛，可以涂抹專用乳頭霜，止疼且不用清洗，寶寶可以放心吃。

　　8.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇包裹著媽媽的乳暈，即是正確的銜乳姿勢。

　　9.哺乳前不需清潔乳頭，切忌使用肥皂、酒精。因為乳頭上有益生菌，對寶寶的腸胃來說是好的禮物。這也是母乳寶寶比奶粉寶寶抵抗力好的原因之一，因為母乳喂養是有菌喂養。

　　10.順產或剖腹產的媽媽，產后幾天虛弱無力，可側躺哺乳寶寶，但需注意不要睡著，以免壓到寶寶的口鼻。

　　11.月子里到寶寶3個月都應按需喂養，即寶寶感覺餓了想吃就給。通常，新生兒兩小時吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是寶寶的安慰劑。

　　12.每次喂奶時兩側乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時就應輪流吃到兩側乳房(夜間可以有一次較長的間隔)。讓新生兒先在一側乳房吃到滿意為止(至少十到十五分鐘)，再換到另一側乳房。下次喂奶時調換一下順序，從上次后喂的那側乳房開始喂奶。

　　13.母乳喂養和促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現。

　　14.如果寶寶睡眠超過3小時或更長時間都不醒，媽媽不要擔心寶寶會餓壞而將寶寶喚醒喂奶，睡眠不會消耗多少能量。

　　15.寶寶出生后，會排出胎便，體重會減輕，此時不少媽媽還沒有足夠的奶水。只要寶寶的體重降低不超過出生時的7%，就無需加奶粉。

　　16.母乳媽媽通常會在產后兩周左右迎來泌乳高峰，聽到寶寶的哭聲或者擁抱寶寶都會產生泌乳反射，奶水會將衣服打濕，應使用防溢乳墊?；蛘咻p輕按壓乳頭，奶水就不會溢的到處都是了。

　　17.無論冬夏，都可以使用空調調節室溫，并經常開窗通風，室溫保持在25-28度，避免直接吹到風，或正對冷氣口。衣服因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的;冬天床邊準備睡袍，半夜起來喂奶時要立刻穿上。

　　18.分娩后3天內，應該吃半流質或流質食物，如小魚粥、炒青菜、小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面等，吃N個雞蛋那種坐月子的方法早過時了，那時是因為物資匱乏沒有更好的食物進補。

　　結語：寶寶誕生之日起，寶寶媽媽就轉入了下一個課題“坐月子”。月子的重要不言而喻，甚至有的人說月子里落下了病，必須在下回坐月子才能治愈?？梢?，產后護理是多么重要，為了自身的健康，月子里一定不可馬虎哦!